无添加养生版山楂汤

2016年11月01日

不加淀粉，胶质，色素，超酸黄黄的才是自制山楂泥熬汤的本色

芹菜炒香菇

2016年10月28日

芹菜和香菇都很有味哈～

香辣茄丁炒饭

2016年10月28日

在家做的的炒饭蔬菜特别丰富～ 不吃辣的可以把红油豆瓣换成咖喱酱～

炒小白菜

2016年10月16日

减肥淡口系，配手抓饼，不解释…

养生甜馅料—无糖椰香豆泥

2016年10月16日

蜂蜜木糖醇代糖 富含椰奶香气的椰油炒泥、椰子油很适合孕妇婴儿食用的 做汤圆，用来代替猪板油粘连芝麻粉和花生碎的好帮手 豆沙包、豆沙糯米磁都需要

山药咖喱胡萝卜

2016年10月15日

山药十全小能手、补气养脾胃、滋阴润燥。胡萝卜是小人参，炒食VA更易吸收 忽略我这丑陋的刀工，NO，我没有刀功～ 这是我认为的山药和胡萝卜能好吃的唯一打开方式…

香辣咖喱豆豉烤鱼

2016年10月15日

好朋友太爱吃烤鱼，今天就随她愿，只是我不太爱吃辣，就把咖喱豆豉红油豆瓣相结合了，口味大众都能接受，第一次做意外好吃，怕忘就把方子写下，大家也能给意见相互交流哦。 罗非鱼据说都是大刺吃着方便，热带鱼营养也好，第一次做她就说“跟店里一样耶，最重要的是很干净好吃的感觉”～当然，从食材到调料的选择，一样不落，品质还很纯粹，一锅鱼成本都快50喽！ 她把三斤鱼全消灭光了，还问我泡饼为啥这么香呢？晕，我厨房折腾近仨小时是一点食欲都没，但看她风卷残云般的吃得好香我也饱啦。。。 我爱下厨，又减肥还能喂饱爱的人

养生主食—山药全麦馒头

2016年10月15日

“养生狗、健身狗”必备奢侈级狗粮

养生无糖美容点心—补气养脾山药红薯泥

2016年10月13日

脾虚的女人老得快，发黄肚皮躯体松软就是脾虚的开始，所以补脾养胃的食物当然是接地气好消化维生素丰富的食物为首选，而不是肉肉，例：土豆、南瓜、山药、芋头、板栗、山药 今天用红心红薯（VC胡萝卜素更丰富，有淀粉包裹高温加热也不易流失）和白白滴山药（带滋阴养颜功效的全能选手）为组合，做一款健康无糖甜泥～ 材料本身比西式糕点健康太多，减肥中甜食党的福利，虽和八宝饭很像，但八宝饭白糖多，以粗粮糯米为主，红薯山药类粗粮更好消化更有天然甜，泥土里的根茎蔬菜，蔬菜里的粗粮、山药南瓜类还降血糖

番茄

2016年10月13日

西餐里比较清淡并且营养全面的一款快手面食

清淡葱油青菜面

2016年10月13日

减肥也能吃饱不怕胖的煮面、 无油煎蛋

快餐之酸汤水饺

2016年10月12日

煎香蕉——健康快手下午茶

2016年10月10日

以天然椰油、水果、花生碎食材为基底，“养生党”“减肥党”“无烤箱党”的福利甜品 可与蛋挞香糯媲美的椰蓉香蕉，煎后香蕉会更甜糯，千万别撒糖别加蜜 对于脾胃虚寒的老人和宝宝，熟香蕉比生的解决大号问题效果好我会随便说？ 下午工作乏了累了，这个健康茶点会为您补充钾元素，配一杯☕️完美～

健康甜品—酸奶思慕雪杯

2016年10月10日

“减肥党”“养生党”福利健康甜品系 厌倦了自制蜂蜜酸奶可以试试这个 虽然有奥利奥，但少量的，减肥党不要怕，比起奶油白糖制作的DQ哈根达斯那些好太多了～

养生汤水系—幻彩琉璃汤圆

2016年10月09日

豆浆、米酒好伴侣！ “减肥狗、养生狗”奢侈级甜品～ 无白糖、无面粉、无动物油（猪板油、黄油、奶油）款馅料 靠自制豆泥粘连黑白芝麻粉和花生碎哦 椰子油：婴儿孕妇妈妈健康用油，天然椰奶香及耐高温性质很适合烘焙甜品 蜂蜜、木糖醇：代替白糖，也可用黄冰糖、麦芽糖、黑糖这些健康糖类打糖粉 步骤很啰嗦，其实好简单，最好一次多做点冷冻，甜食党养生党的健康甜品～