巧克力裸蛋糕

2023年03月31日

今日分享巧克力裸蛋糕 食材：巧克力戚风蛋糕、奶油1瓶、木瓜、蜜豆、巧克力、皇冠、零卡糖30克、巧克力。 做法：1. 巧克力戚风蛋糕片3片，水果切小块。 2.奶油加入糖、可可粉打发。 3．一层蛋糕一层奶油一层水果，一层蜜豆，组合成你喜欢的样子。

明星同款豆皮三明治

2023年03月15日

低碳低脂高蛋白的豆皮三明治好吃不胖，身体无负担。

豌豆小蘑菇沙拉

2023年03月15日

有颜有值的豌豆小蘑菇沙拉，轻食更健康身体无负担。

中式味道贻贝蒸饭

2023年03月15日

我国传统八大菜系有，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 中国传统菜对于烹饪的方法极为讲究，曾有：煮、蒸、烧、炖、烤、烹、煎、炒、炸、烩、爆、溜、卤、扒、酥、焖、拌、焗、煸等。 今天就用蒸的方法来一锅贻贝蒸饭。

豆干炒韭菜

2023年03月14日

轻食绕不开豆制品，今天做一道低脂的豆干炒韭菜。

中式风味避风塘贻贝

2023年03月14日

我国传统八大菜系有，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 中国传统菜对于烹饪的方法极为讲究，曾有：煮、蒸、烧、炖、烤、烹、煎、炒、炸、烩、爆、溜、卤、扒、酥、焖、拌、焗、煸等。 今天就用炸和炒的方法来做一道避风塘贻贝，入口蒜香、香脆鲜美，老少皆宜。 据说八十年代开始，以避风塘为特色的菜肴传到各地以及国外。

中式味道贻贝三丝汤

2023年03月07日

我国传统八大菜系有，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 中国传统菜对于烹饪的方法极为讲究，曾有：煮、蒸、烧、炖、烤、烹、煎、炒、炸、烩、爆、溜、卤、扒、酥、焖、拌、焗、煸等。 今天就用煮的方法来做一道贻贝三丝汤，入口鲜香可口，老少皆宜。

中式风味菜炸贻贝

2023年03月03日

我国传统八大菜系有，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 中国传统菜对于烹饪的方法极为讲究，曾有：煮、蒸、烧、炖、烤、烹、煎、炒、炸、烩、爆、溜、卤、扒、酥、焖、拌、焗、煸等。 今天就用炸的方法来做一道炸贻贝，入口香香脆脆，超级好吃。

汤汁浓郁翡翠贻贝汤

2023年03月02日

我国传统八大菜系有，鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 中国传统菜对于烹饪的方法极为讲究，曾有：煮、蒸、烧、炖、烤、烹、煎、炒、炸、烩、爆、溜、卤、扒、酥、焖、拌、焗、煸等。 今天就用煮的方法来做一道翡翠贻贝汤，入口鲜香可口，老少皆宜。

香煎酱油虾

2023年01月18日

春节就在眼前了，除夕夜、家团圆，听着年末的钟声悠远，而这一刻最期待的、最幸福的就是全家人一起的暖心年夜饭，阖家团圆的一餐。除夕这一天对国人来说是极为重要的。这一天人们准备除旧迎新，吃团圆饭。 今年来点不一样的菜色， 香煎酱油虾。

自制低卡奶酪棒

2023年01月05日

实现了低卡的奶酪棒的自由，超市的奶酪棒有一丢丢的贵，还是自己在家做经济实惠，开始行动!

酱爆八爪鱼

2022年12月31日

餐桌一日三餐离不开油，它不仅使食物香美可口，促进食欲，更是人体正常生命活动所必需的重要营养物质。食用油脂是人类三大主要食物来源之一，其提供的能量占膳食总能量的20％～50％，是生命活动所需能量的重要来源，家庭用油要选择品质有保证的。 今日分享 酱爆八爪鱼

沿海小炒炒扇贝

2022年12月31日

餐桌一日三餐离不开油，它不仅使食物香美可口，促进食欲，更是人体正常生命活动所必需的重要营养物质。食用油脂是人类三大主要食物来源之一，其提供的能量占膳食总能量的20％～50％，是生命活动所需能量的重要来源，家庭用油要选择品质有保证的。 今日分享 炒扇贝

私房做法酸菜鱼

2022年12月26日

餐桌一日三餐离不开油，它不仅使食物香美可口，促进食欲，更是人体正常生命活动所必需的重要营养物质。食用油脂是人类三大主要食物来源之一，其提供的能量占膳食总能量的20％～50％，是生命活动所需能量的重要来源，家庭用油要选择品质有保证的。 今日分享 酸菜鱼 家里人吃不了麻辣的酸菜鱼今天就来个不辣版本的。

自制饮品橙香蓝莓奶昔

2022年12月18日

酸酸甜甜的蓝莓奶昔，一杯满满的维c。

蓝莓巧克力包

2022年12月18日

家里的面包没有了今天我用蓝莓和巧克力来做一款早餐面包，蓝莓的好处多多要多吃。

快手家常菜鸡蛋豆腐

2022年12月03日

简单的一道家常菜，快手好吃脆脆的表皮。 千叶豆腐教程 准备配菜:千叶豆腐 鸡蛋 淀粉 1第一步:千页豆腐切小块，放入鸡蛋淀粉酱油盐搅拌均匀。 21第二步:锅烧油，加入千页豆腐鸡蛋液，加入烧烤料撒烧烤料煎熟即可出锅 。

巨下饭的家常菜酸菜炖土豆

2022年12月02日

超级下饭的东北家常菜-酸菜土豆 大家一道易做好吃的东北家常菜。1 准备好一袋酸菜，两个土豆。 2 酸菜洗两遍，攥干水分，土豆切片，泡水洗掉淀粉(差不多就可以了，为了让土豆丝脆)葱姜切末 3 起锅烧油，爆香葱姜，放入酸菜翻炒，加入少量老抽，十三香，多炒一会酸菜后放入土豆，继续翻炒，后加入适量盐、鸡精，加入适量清水，中火炖15-20分钟，出锅前少加一点蚝油提鲜，制作完成! 是不是很简单，偷偷告诉你配上自己炸的辣椒油更好吃奥 。

冬日进补萝卜煎蛋汤

2022年11月15日

在东北冬吃萝卜夏吃姜是民间比较流行的一句谚语，从中医的角度来讲主要因为萝卜具有一定的健脾消食、降气的作用，可以润肠通便、灭菌杀虫。冬季吃了萝卜之后可以有效的增强人体的免疫力，从而起到一定的预防感冒的作用。而生姜本身是一种中药，具有解表发汗、温肺，止咳止呕的作用，可以促进血液循环兴奋神经，加速肠道蠕动，夏天吃完之后可以防止中暑。

冬季补脑鱿鱼核桃

2022年11月14日

清晨的空气中已有了冬的味道，又到了一年中进补的季节。冬有皓击长空的孤寒，亦有温粥予人的炙暖，围炉夜话，煮酒温茶，一碗鱿鱼核桃汤暖心中，在齿间感受初冬的魅力。热爱在冰点升温，我们开启新一季的旅程。 今日分享✅ 鱿鱼核桃汤。 核桃对人体的好处很多，它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

东北的神奇力量感冒吃黄桃罐头

2022年11月14日

清晨的空气中已有了冬的味道，又到了一年中进补的季节。冬有皓击长空的孤寒，亦有温粥予人的炙暖，围炉夜话，煮酒温茶，在东北有一说法感冒就吃黄桃罐头，热爱在冰点升温，我们开启新一季的旅程。 今日分享✅ 黄桃罐头

解腻开胃的橘子苹果罐头

2022年11月13日

清晨的空气中已有了冬的味道，又到了一年中进补的季节。冬有皓击长空的孤寒，亦有温粥予人的炙暖，围炉夜话，煮酒温茶，一碗橘子苹果罐头暖心中，在齿间感受初冬的魅力。热爱在冰点升温，我们开启新一季的旅程。 今日分享✅ 橘子苹果罐头 苹果罐头有健脾益胃、润肠、醒酒的功效，苹果罐头也是减脂肪促健康的高手，其中含有膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c还能抑制黑色素的沉着，常常食用苹果和苹果罐头，对于淡化面部雀斑及黄褐斑有很好的作用。

冬季补血好汤鸭血粉丝汤

2022年11月13日

清晨的空气中已有了冬的味道，又到了一年中进补的季节。冬有皓击长空的孤寒，亦有温粥予人的炙暖，围炉夜话，煮酒温茶，一碗鸭血粉丝暖心中，在齿间感受初冬的魅力。热爱在冰点升温，我们开启新一季的旅程。 今日分享✅鸭血粉丝在改善贫血、提供热量等方面，具有一定的功效和作用。鸭血粉丝一般指鸭血粉丝汤，主要成分为鸭血、粉丝，辅以鸭肠、鸭肝、鸭肫等熬制而成，味道鲜香，有助于增加食欲。 1、功效：鸭血粉丝汤中的鸭血为血液制品，味咸，性凉，具有一定补血、清热、解毒的功效。而粉丝通常是采用绿豆、薯粉等淀粉制成的线状食品，其中淀粉可被分解成葡萄糖，为机体提供一定的能量； 2、作用：在鸭血粉丝汤中，一般富含蛋白质、铁、钙、钾、锌、磷、膳食纤维等物质，可用于帮助补充身体所需的部分营养元素、缓解饥饿，而且膳食纤维还可促进肠道蠕动和消化。此外，鸭血还含有丰富的维生素K，在防止血液凝固等方面也有一定的辅助作用，也可以在一定程度上帮助预防和纠正缺铁性贫血。

冬季养生祛寒红薯姜汤

2022年11月13日

清晨的空气中已有了冬的味道，又到了一年中进补的季节。冬有皓击长空的孤寒，亦有温粥予人的炙暖，围炉夜话，煮酒温茶，一碗红薯姜汤暖心中，在齿间感受初冬的魅力。热爱在冰点升温，我们开启新一季的旅程。 今日分享✅红薯姜汤是用红薯、姜等食材制成的美食，含有一定的营养价值，包括碳水化合物、维生素等营养成分。具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养：红薯含有维生素、碳水化合物、膳食纤维以及矿物质等成分，姜含有多糖、维生素以及多种微量元素。适当食用红薯姜汤，可以为机体补充营养。 2、促进食欲：红薯含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动。姜有刺激性香味，可以刺激消化液分泌，二者合用能够促进食欲。

东北家常菜鲅鱼炖豆腐

2022年10月21日

提到炖菜就不得不说东北了，华灯初上寒冬腊月，一锅热乎乎的炖菜，一家人围坐在餐桌美美地吃个饭，抚慰你一天的疲惫。炖菜伴随着东北人长长的一生，每家的炖菜都有自己的味道，包含着对家人浓浓的爱。我有一碗炖菜你有故事吗？会不会让你想起那时的味道，记忆深处里的哪个人，今日分享鲅鱼炖东北干豆腐，我家的老味道与你分享一起试试吧！