西班牙食用橄榄向来有超级食品的美誉，可以作为食材搭配日常三餐的各种菜肴。西班牙橄榄中的油酸为不饱和脂肪，日常饮食中适当摄取，有助于维持正常的血液胆固醇水平。
与其他常见零食相比，食用橄榄的热量含量很低。平均而言，每7个橄榄的卡路里摄入量不到42千卡。
橄榄含铁丰富 – 铁是对人体有益的微量元素，可以维持人体血液处于健康状态。
食用橄榄也含有丰富的维生素A和维生素E，可有效保护细胞免受氧化损伤。
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西班牙橄榄酸奶水果捞收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 酸奶 2包
- 黑芝麻 10克
- 蜂蜜 1勺
- 橘子 一个
- 苹果 1个
- 西班牙橄榄 30克
西班牙橄榄酸奶水果捞的做法步骤
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步骤 1：
酸奶里加入蜂蜜和芝麻。
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步骤 2：
搅拌均匀。
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步骤 3：
放入橘子和去皮的苹果块。
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步骤 4：
放入火龙果。
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步骤 5：
放入西班牙橄榄搅拌均匀。完成✅。
