低脂高蛋白捞蛋的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡蛋洗净。

• 步骤 2：

  

  开锅煮6分钟，焖2分钟。

• 步骤 3：

  

  过凉水。

• 步骤 4：

  

  去皮。

• 步骤 5：

  

  放入蒜和捞汁。

• 步骤 6：

  

  鸡蛋洗净。

• 步骤 7：

  

  放入鸡蛋。

• 步骤 8：

  

  冰箱冷藏一夜。

• 步骤 9：

  

  ✅。