鸡蛋芝士三明治

2017年07月04日

看了《深夜食堂》里面的一集-鸡蛋三明治，简单的三明治简单的爱情，于是乎想在这基础上加一点点改变，让口感变得更丰富

妈妈的土豆红烧肉

2017年06月24日

小时候最爱吃肉 特别是妈妈做的土豆红烧肉 一盘土豆红烧肉能下两碗米饭，殊不知需要漫长的过程才能吃到香糯入口即化的红烧肉

潜江油焖大虾

2017年06月16日

作为湖北人的我 夏天怎么能离开油焖大虾跟啤酒呢

中式披萨

2017年06月06日

本来是想做鸡蛋饼来着，结果家里只有洋葱没有小葱，那就做个披萨吧，骨子里其实就是鸡蛋饼啦，造型像披萨而已

低卡减脂便当

2017年06月03日

提起便当，脑子里就会是三明治，汉堡，寿司...一系列的词语，于是Get一个新思绪，做个低卡的便当吧，伪汉堡便当

#中式点心开启你的回忆#花生酥

2017年05月21日

吃腻了西式甜点，那偶尔来一道咸味的中式点心换换口味吧！

香菇牛肉酱

2017年05月05日

炎热的夏天总让人没有食欲，备一款牛肉酱，夏季百搭又下饭，很适合懒人在家不想做饭，拌面，拌饭，拌菜都非常下饭，超市里的牛肉酱几乎没有牛肉，弟弟不爱吃饭，爱吃牛肉，于是自己在家做了这款牛肉酱

#春天中的一抹绿色#低卡smoothies

2017年05月03日

一直在减肥路上的我始终坚持三分练七分食的原则，吃对食物健康瘦身，低卡的果蔬思慕雪会给你一天都带来活力，大家总说我为什么这么多时间做早餐，因为我做的都是简单快捷又方便的早餐，所以再忙的你只需要备一台榨汁机就OK啦

手工凉皮

2017年05月01日

夏日渐渐来到，炎热的夏天毫无食欲，就来一道酸辣可口的凉皮吧……

#菜谱征集#发现粗粮之美-低卡蜂蜜坚果燕麦饼干

2017年04月30日

爱甜食又怕长胖的我，自己瞎倒腾，改配方表，健身减肥的同时也可以吃到健康低卡的食物，下午茶饿了来两块，健康低卡又不会有罪恶感哦

bed breakfast #发现粗粮之美#

2017年04月27日

依旧是健身餐，三分练七分食，多吃杂粮有益于健康，这是众所周知的，今日是快手健身早餐，周末做个bed breakfast.此灵感来自电影《拆弹专家》

超柔软的牛奶吐司

2017年04月18日

对面包的钟爱无法自拔，但是蛋糕店的吐司总吃着不放心，高糖还有添加剂，于是乎在烘培的道路上追求健康的美食，今天就教大家做一份超柔软的牛奶吐司吧，我这里是两份吐司的量。做一份的量减半

三款款减脂增肌餐

2017年04月06日

夏天来了，是不是在羡慕别人的好身材，上班族带你四款吃饱吃好的减脂餐，你也可以露出你的小蛮腰大长腿

胡萝卜排毒瘦身果汁

2016年08月08日

这道果蔬汁口感比较好，酸酸甜甜，不喜欢胡萝卜味道的呢可以自己加一点柠檬汁或者蜂蜜，会综合掉胡萝卜的腥味，个人不太喜欢胡萝卜的味道

麦草排毒瘦身果蔬汁

2016年08月05日

麦草是清理肠道的好帮手，加入水果跟蜂蜜综合它的涩味，口感会变好哦，蜂蜜的量可以根据实际情况酌情添加

瘦身排毒果蔬汁

2016年08月04日

健康营养的果蔬汁，大餐后排毒用，排清肠道的毒素才是王道，让你健康的瘦下来，拥有迷人的水蛇腰

酸奶华夫饼（无泡打粉）

2016年07月01日

提倡低脂健康的饮食习惯，所以减少了糖跟油的用量，可以用酸奶也可以用脱脂牛奶，减少了热量哦

甜橙酸奶无油戚风

2016年01月08日

健身的我不敢大吃大喝，但是作为吃货的我对甜食也是爱不释手，每个月允许自己吃一次甜食，配上一杯黑咖啡，既满足了嘴巴，又不影响健身