南瓜酱意面

2017年10月25日

在没琢磨出这道菜以前 我最爱吃的是青酱意面 不过吃多了也腻得慌…… 快到万圣节了，大家都在做南瓜啊…… 我也来凑个热闹…… 一份南瓜酱意面上桌 客官您请慢用……

#首农Helo宝宝蛋# 胡萝卜土豆鸡蛋饼

2017年06月23日

最近家里吃的鸡蛋都是来自首农的有机宝宝蛋。色泽光亮，凝结度高。重点是腥气很少，吃到嘴里都是健康的感觉。 之所以这个鸡蛋这么受欢迎，正是因为首农的鸡舍是采用生态散养的模式。坐落在密云水库旁的6000亩自有农场，远离城市，使鸡蛋的品质得到了很大的保证。

咖喱鸡花朵饭

2017年06月23日

咖喱酱的热量真的超级高，于是我用咖喱粉做替代，一袋能用很久，而且热量好低呀～ 强烈推荐给不想长胖的宝宝们❤️

低热量西瓜苏打水

2017年06月13日

天气热了，就特别想喝碳酸饮料。 想想含糖量那么高，还是算了。 自己买了瓶0热量的苏打水，加了最爱的西瓜。 西瓜味儿的苏打水，好喝不长胖～

鹰嘴豆沙拉

2017年06月12日

夏天就要多吃各种菜叶子，搭配鹰嘴豆可以补充碳水化合物和蛋白质，还能增加饱腹感，一定让你越吃越瘦哦～

燕麦大Cookie

2017年05月30日

嘴馋想吃零食，外面卖的总觉得一股子香精味儿。 不如自己做吧！加了燕麦更加健康！低油低糖的大饼干，吃起来特别过瘾呢。

低脂无油版松饼

2017年05月01日

入了健身的坑，但却还是戒不掉吃货的本性。 为了不多长肉，总是愿意研究一些吃不胖还能过嘴瘾的食物。就像这道松饼，虽然看起来很一般的并无两样，但不加糖不加奶油不加泡打粉，鸡蛋也只用了一个，热量更低，吃完没有负担哦。

番茄牛腩

2017年04月18日

健身后越来越爱吃牛肉了。不过相比一般做法，我的番茄牛腩少油少盐，但是味道却不差。 用番茄的汁水炖出来牛肉超级香呢～

快手午餐：土豆鸡块拌面

2017年02月12日

今天很想吃大盘鸡，可周末不想出门。 一块鸡肉，一颗土豆，再来点儿胡萝卜和青椒。 还好家里也有面。 20分钟后我把自己喂饱了。

早餐：火烧云吐司

2017年02月01日

少女心的吐司做法～

减肥早餐：南瓜羹

2017年01月31日

春节没少吃大油大荤的东西，这几天一直在琢磨各种给身体减负的清淡早餐，很多时候都忘记拍步骤图，所以只能上传作品，需要早餐做法的亲都可以留言，很开心和大家分享我的清淡美食～么么哒。

早餐：胡萝卜鸡胸肉

2017年01月29日

喜欢清淡少油的早餐 吃完后连心情都变得轻盈☁️

土豆鸡蛋火腿饼

2017年01月14日

晚餐虽说少吃，但我不能不吃主食啊～随手抓几把面粉磕个鸡蛋，就是香香的小饼啦～趁热吃好幸福哦～

早餐来盘可爱的酸奶沙拉

2017年01月12日

五彩缤纷的早安～唤醒你爱的人～

虾仁通心粉

2017年01月10日

想吃东西需要理由吗？

草莓酸奶麦片杯

2017年01月10日

不想第二天早起做早餐，就提前一天冷藏一杯酸奶燕麦吧。

全麦核桃面包

2017年01月09日

你是我面包上的黄油，生命中的呼吸～ 但是黄油吃多了会发胖啊…… 爱得太满会让人喘不过气呀…… 所以爱情就像欧包一样，淡淡的才能长久。 最健康的全麦核桃欧包，给身体一个没有负担的美味享受。

鸡蛋西兰花沙拉

2017年01月07日

懂得合理搭配食物才能让身体更好地修复。 健身后得早餐，一定要重视。

早餐：牛奶麦片地瓜粥

2017年01月06日

牛奶加麦片，泡进一整颗地瓜

金枪鱼菠菜魔芋丝沙拉

2017年01月06日

买了做三明治的金枪鱼剩了好多，放在冰箱觉得不新鲜，于是随手拌了个清爽的沙拉，再来一碗地瓜粥一个水煮蛋早餐营养就够了～重点是热量好低！

减脂餐：南瓜紫薯蔬菜便当

2017年01月04日

这几天真是吃够了家里做的油腻腻的炒菜，胃里特别不舒服，就想来点儿清淡的食物……做了一盒便当，有粗粮主食，有爱吃的蔬菜，看着心情都好了！

韩式部队火锅

2016年12月24日

特别喜欢看韩剧吃韩国料理。每次看到韩剧里的主人公们吃部队锅都馋的要命。在外面吃了一次感觉失败，一点都不新鲜，而且年糕太多，蔬菜和丸子类的太少，不太对我的口味，就自己买了一些喜欢吃的东西自己做咯。

黄瓜鸡丁

2016年12月23日

我觉得鸡胸肉真的是万能的，搭配什么蔬菜都很好吃，但是配黄瓜才是最爽口的吃法。

蒜蓉西兰花

2016年12月22日

特别爱吃西兰花，因为营养丰富还减肥。不能吃辣的朋友们做一道蒜蓉口味儿的真的很棒！

番茄西葫芦

2016年12月22日

我是一个特别爱吃蔬菜的人，所以家里吃菜比肉多。西葫芦有很多种做法，我最爱的便是用番茄来炒它，酸酸甜甜很开胃，搭配一碗热粥也是棒棒哒。