鲜虾萝卜汤，鲜掉眉毛啦！

2022年11月11日

天气太冷了叭！来一碗鲜虾萝卜汤暖暖身子？ 做法超级简单，10分钟搞定一道汤菜，虾的鲜嫩搭配萝卜的清甜，真的好美味！

素炒豆皮，必备的餐桌素菜！

2022年10月31日

很好吃的一道下饭菜，兼顾美味和低脂，多吃也不怕胖！ 和荤菜搭配，饭桌必备！

凉拌手撕鸡腿，以后鸡腿这么做！

2022年10月30日

鸡腿这样做也太好吃了叭！绝味！ 鸡肉鲜嫩多汁，酸辣开胃，怎么吃都很香！ 这么绝的下饭菜，你不会就往下看！

双薯炖鸡腿，太香啦！

2022年10月24日

鸡肉软嫩入味，土豆炖出泥，又糯又入味，红薯甜甜的还浸着肉香，汤汁拌饭我能来2大碗！ 做法简单，掌握这个万能方法，你就能秒杀所有！

番茄肉酱面，连吃一周都不腻！

2022年10月21日

快转发给你的朋友，让他做给你吃！ 这个面真的好吃哭了，浓郁的番茄香和肉酱混合激发出奶奶的浓香味！ 包裹着番茄肉酱的面条子格外的好吃，已经连吃3天的我，还想要每天吃一次！ 绝对的简单易做，还老少皆宜！

香菇油菜，简单又好吃！

2022年10月19日

这道经典素菜，你不会还没有吃过吧！？ 每家餐桌都必不可少的素材，可以试试香菇炒油菜呀！ 色泽诱人，简单美味，快试试！

香蒸鸡蛋，简单美味！

2022年10月18日

最最最简单的香蒸鸡蛋，只需要一拌一蒸就好啦！ 不用油炒，高蛋白有营养，低卡很健康！ 快转发给你的朋友，让他做给你吃！

素炒菜花，健康美味！

2022年10月18日

哇塞，菜花+西红柿是什么神仙搭配！ 炒出来的菜花裹着西红柿汁，好吃又下饭！健康又不胖！ 秋天到了，确定不来一道健康菜？

肥肠熟胡椒，无辣不欢的看过来！

2022年10月18日

神马？你和我一样是个无辣不欢的肥肠爱好者？ 那赶紧试试这道肥肠和辣椒的神仙味道，保证惊艳你的味蕾！ 给这个逐渐变冷的季节来点火热，快看看怎么做吧！

莜面鱼炒鸡胸，好吃不怕胖！

2022年10月16日

这样做的莜面鱼鱼，我能炫1盘，还不担心发胖！ 真的是我减脂期的心头好啊，营养健康！ 而且老少皆宜，老人小孩都说好啊！

灵魂大拌菜，连吃一百天都不够！

2022年10月15日

什么？你家冰箱生菜太多了？ 油腻的肉菜吃多啦，想吃点清淡的？ 那赶紧试试这道灵魂大拌菜吧！吃什么菜你自己定，放不放肉你说了算！ 做法我来提供！15分钟搞定一餐！

丝瓜炒蛋，营养美味！

2022年10月07日

喜欢绵软口感的亲们，一定要试试这道丝瓜炒蛋！ 低卡低脂，高蛋白饱腹感强！这样炒简直太好吃啦！ 简单美味，又下饭，不信你试试，不好吃来找我！

西兰花炒鸡丁，营养又美味！

2022年10月06日

这道荤素搭配的菜，口感一级棒，而且营养好吃！ 西兰花+鸡胸肉这样一炒简直太惊艳啦，上桌就秒没！ 简单美味，不信你试试，不好吃来找我！

酸菜炒粉皮，一道菜封神！

2022年10月05日

哇塞，这道素菜居然比肉好吃！ 粉皮既糯又弹，鸡蛋丝香嫩入味，酸辣开胃，真的太好吃啦！ 做法简单，又是15分钟菜系哦！

菜花炒肉，低卡好吃！

2022年09月30日

这道菜花炒肉 脆爽入味，低卡无负担！ 做法简单，10分钟✅，厨房小白也能胜任！ 更更重要的是：真的吼吼吃呀！

时蔬黄焖鸡，营养又健康！

2022年09月30日

想吃肉肉，更想吃蔬菜的时候，最适合搞一锅炖了！ 黄焖鸡安排上，爱吃的蔬菜放进去，豆制品丸子放进去，流口水了！

黄瓜炒鸡蛋，好吃无负担！

2022年09月30日

减脂期的优质菜品之一：黄瓜炒鸡蛋！ 做法简单，10分钟搞定！ 营养与美味并存，低卡又低脂，减脂期也能放心吃！快看看怎么做吧！

营养蛋炒饭，好吃又简单！

2022年09月19日

蛋炒饭谁不爱呀！？ 不知道吃什么的时候，就拿剩米饭做一份蛋炒饭吧！有菜有饭，管饱！ 懒人做法，简单又快速！

全能蘸料，万物皆可蘸

2022年09月13日

哭唧唧，中秋胡吃海喝胖了3斤，一周的低脂餐必须安排起来！ 水煮菜＋鸡蛋＋鸡胸肉/酱牛肉＋红薯/玉米，怎么能缺少一点生活滋味？ 全能蘸料必须安排，无论吃啥低脂餐，都可以蘸！关键是有了它美味翻倍，而且低卡低脂不怕胖！

红烧牛肉，汤汁浓郁超好吃！

2022年09月02日

这是什么餐桌美味！吃了的人都直呼美味！ 这样做出来的#家常红烧肉 太香了，软烂入味，汤汁浓郁，好吃的停不下来！ 汤汁拌米饭，配面条都百搭！哎呀呀，香迷糊我了！

懒人版自制麻辣烫，不要这么香嘛！

2022年08月18日

少不懂事的我，经常遇到食材和汤汁不干净的 麻辣烫，饱受其害！ 原来，自己在家做麻辣烫也超简单的！想吃什 么加什么，健康美味，干净实惠！ 喜欢吃辣就加油辣子或小米辣。麻酱单独装，蘸着吃也 OK哒~

葡萄柠檬饮 | 不惧秋老虎，来杯清凉饮

2022年08月17日

不是吧，不是吧！还有人在怕胖不敢喝饮品⁉️ 这个葡萄柠檬饮尊的可以试试，柠檬美白，葡萄爽口，加上气泡水的加持，坚持爽歪歪！

我宣布【凉拌苦瓜】是我的减脂白月光

2022年08月10日

这道凉拌菜简单方便，又低脂低卡，你怎能不知道？ 你们不是不爱吃苦瓜，而是觉得太苦，但这么掉秤的食物不能错过！ 用我这个方法拌苦瓜，一点不苦，还清脆爽口！快来试试！

秘制炖猪骨，香迷糊我了！

2022年07月31日

就这炖肉 一口一口吃起来，它不香么！ 我妈吃了直呼美味，追问我怎么做的！ 这个神仙配方怎能只有她知道，我的宝子们也收好啊！

低卡凉拌茄子，吃不胖抱盆造！

2022年07月28日

做法超简单，蒸一蒸，拌一拌，就能拥有美味的低卡低脂餐！ 不用炒不用炸，这完全是简单快乐的减脂餐，而且还巨好吃！