舍得家：核桃仁燕麦粥——宝宝食谱营养早餐粥之3

2014年11月07日

燕麦，核桃：有长寿果的美称，核桃含有蛋白质，不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2、以及维生素E等营养成分；其丰富的营养价值。 可以给宝宝补钙、补脑、各种微量元素，稠稠的促进肠胃蠕动，防止便秘。 我家宝宝平时不爱吃原味的核桃，炒的烤得太上火。后来炖蛋发现宝宝喜欢吃煮熟的核桃。像吃炖烂的黄豆，她就说爱吃豆豆。再加上燕麦是粗粮，营养跟核桃有很多相似之处，燕麦粥我经常煮，粥会稠稠的，燕麦嚼的感觉特别好。宝宝就这淡粥可以美美喝一碗，再配一个小蛋饼。宝宝吃的欢，又健康，妈妈心里才开心。 全家人的营养早餐，一起行动吧。

萝卜干炒肉糜——早餐配菜，送粥好伙伴

2014年11月06日

腌制品宝宝不能吃哦

独创：油泼米粉

2014年10月31日

芥菜瘦肉粥——我家每天早上的营养粥之2

2014年10月25日

芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D，还含有胡萝卜素。所以它能补钙，解毒消肿，目明，宽肠通便。很适合宝宝，老人食用。

超级鲜嫰的白灼虾

2014年10月23日

虾皮蒸蛋羹——补蛋白补钙营养早餐，宝宝食谱。

2014年10月22日

一道简单营养的菜，想要蒸好蛋，还是有点讲究的。我也是试了很多次，总结了几点注意点。

腌酸鸡爪——家常微辣版

2014年10月21日

昨晚老公说想吃，腌酸鸡爪，说我好久没做了。哈哈…今天晚上就给他个惊喜…（14年10月28日）

啤酒烧肉

2014年10月19日

啤酒鸭、可乐鸡翅、雪碧鸡块，之后再来一盘啤酒红烧肉吧真心还不错。

10分钟的小炒菜——肉炒三丁

2014年10月17日

食满粮仓——宝宝的蔬菜口袋

2014年10月16日

觉得很好看，分享给朋友。小孩子也喜欢…

快手皮蛋拌豆腐——凉拌小菜

2014年10月15日

羊肉黑豆汤——补肾壮阳补气血、暖胃健脾祛风解毒壮筋骨。

2014年10月15日

羊肉搭配萝卜好吃又营养，但是羊肉的最佳搭档其实是黑豆。两者同食，补肾暖身的效果会更好，尤其适合肾虚体寒、气血两亏的人食用。 　　这个搭配有多种好处，第一，羊肉和黑豆都是富含蛋白质的食材，但它们的来源不同，两者一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质的利用；第二，羊肉中含有较多的饱和脂肪和胆固醇，而黑豆中含有的植物固醇具有抑制人体吸收“坏”胆固醇、降低血液中“坏”胆固醇含量的作用，同时黑豆中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护血管；第三，从中医的角度分析，黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化瘀、祛风、解毒、益寿”的良好功效，而羊肉具有“补肾壮阳、温补气血、开胃健脾”的作用，因此两者同食，补肾暖身的效果会更好，尤其适合肾虚体寒、气血两亏的人食用。

好吃的伪大排——自己制作肉嫰，健康卫生

2014年10月14日

鸡蛋发糕——宝宝的零食

2014年10月10日

耶菜丝炒肉糜——（包菜）酸脆爽，全家都爱。

2014年10月05日

喜欢我的朋友们加我美食群97875609 。探讨，聊天，天天开心。

土豆山药烧肉鸭——少油，健康。

2014年10月04日

超级下饭，太美味了呢

双椒爆炒腰花——无异味，超级爽脆。

2014年09月30日

补脾胃益气虚的莲子猪肚汤——附：猪肚清洗详细。

2014年09月28日

莲子有补脾益肾、养心安神的功效，莲子的芯还有很好的祛心火的功效，特别适宜应对秋燥。而猪肚不仅味道香浓，而且有补虚损、健脾胃的效果，对于秋燥难耐或胃口不佳的人而言，这样的组合可谓天衣无缝。煮熟后的莲子口感绵软香糯，猪肚香脆可口，而汤则鲜香可口。在长假期间，不妨自己尝试做一份莲子猪肚汤，不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃，有助消化。

炸鱿鱼猪肉丸子

2014年09月26日

百合红枣花生炖排骨——补血安神去燥润肺靓汤

2014年09月26日

百合清心润肺安神，红枣健脾养血，枸杞滋阴养肾，花生益气补血安神功效。它们一起搭配营养丰富， 它们都是去燥润肺的佳品，还可以润肤。秋冬季不可缺少的靓汤啊，赶快一起为家人炖上一锅吧

虫草花玉米排骨汤——金色秋季一定要喝的养生汤

2014年09月26日

虫草花，非草非花，它只是一种菌。鲜虫草花成美丽的金黄色，与冬虫夏草有相似的成份，但其各个成分的含量有差异，所以，虫草花并非可替代虫草，没有那般神奇，也并未被列入中药。 但其性质平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，肝肾阴虚人士食用就最为适合。又因其味道不差，所以，是一种颇受欢迎的食材，多用作褒汤与药膳，是新宠。虫草花用来褒汤，汤也会呈现美丽的金黄色，而随虫草花一起来煮的食材同样会被染上一层淡淡的黄色，口味很独特却又没有异味，是大家很容易接受的养生汤。 立秋过后，虽然仍时有高温，但毕竟节气到了，需要适时的滋阴润燥。所以，褒一锅虫草花玉米排骨汤吧。

炒彩色面疙瘩——宝宝的最爱

2014年09月23日

颜色鲜艳刺激宝宝眼球，激发宝宝食欲哦。

香菇萝卜排骨粥——全家人的营养粥之1

2014年09月18日

排骨可以补充蛋白质、脂肪。还有钙质，香菇含有氨基酸，维生素D，还能亲热解毒，降血压，还能抗癌哦。，可以帮宝宝更好的维护骨骼，牙齿。萝卜可以保肝明目，堪称小人参啊。所以赶快为全家煲上一锅吧。

木耳萝卜爆炒猪肝

2014年09月16日

功效：健脾养脾、养肝护肝、补血养血、调理肠胃、 开胃消食、降血脂、降血糖、 抗衰老 。

螃蟹白菜炖豆腐

2014年09月11日

食疗功效：抗结核 滋补 解毒 更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育 增强抵抗力 解渴利尿 通利肠胃 促进消化 适用人群：胆囊炎、胆结石患者不宜食 动脉硬化、低碘者忌食 肺热咳嗽、便秘、肾病患者适宜 气虚胃寒、腹泻者忌食。