抹茶红豆雪媚娘(大福，糯米滋)附抹茶奶冻做法

2016年08月02日

健康杂粮馒头

2016年08月01日

低卡麦味条

2016年07月24日

全部粗粮哦，无油无负担，关键是脆脆香香的好吃！

清爽瘦身凉面

2016年07月22日

鸡丁焖面

2016年07月21日

本来想做宫保鸡丁，再下一碗面条喝的，后来觉得麻烦，干脆弄了个焖面

营养瘦身汤饭

2016年07月21日

碳水化合物对于很多减肥的MM都是大忌，但不吃又忍不住怎么办？汤饭可以控制碳水化合物的摄入，喝一大碗汤饭实际上不过才两汤匙米饭，搭配蔬菜瘦身又健康！

营养蛋炒饭

2016年07月17日

家里食材剩的边角料，有什么就放什么

浓咖啡意大利硬面包biscotti

2016年05月06日

硬硬的面包，因为很干所以经常用来蘸咖啡红酒吃，可以保存4-6个月。因为低脂底卡所以很受欢迎。而且很简单，非常快手，需要特别说明的是，比起一般面包来需要两次烤制，所以坚硬无比，牙不好请绕道。

减肥餐-土豆泥佛卡夏

2016年04月22日

减肥餐-红枣面包

2016年04月07日

对女性超好的面包喔，红枣红糖皆益气补血，无油低热量，吃起来有浓浓的红枣香。

减肥餐-低卡香椿寿司

2016年04月04日

春天到啦，满大街都有香椿芽的香气，闻着就流口水，想想它和香菇的香气还蛮搭的，一起吃真的有意想不到的效果！鸡胸肉是高蛋白低脂肪的典型肉类，减脂增肌的最佳选择哈。这款寿司无沙拉酱，大大降低了它的热量，全程只有煎鸡胸肉时放了一丢丢油，尽管放心吃

欧式杉木面包

2016年03月20日

偶然在超市看到一款欧式杉木面包，十分坚硬的质地让我禁不住好奇买了一个尝尝，结果立刻就爱上了这越嚼越香的味道。说真的，牙口不好的人不要吃这个，这硬度用来砸了核桃没问题。

减肥餐-什锦锅贴

2016年02月25日

烤土豆

2016年02月09日

奶香玉米饼

2016年02月05日

米香燕麦发糕

2016年02月01日

这不仅仅是普通的发糕，更是剩粥的好去处哦。奶奶不能吃糖，所以没有放，喜天可在步骤二加糖

拔丝地瓜

2016年01月30日

燕麦磅蛋糕

2016年01月27日

麻辣炖锅

2016年01月03日

黄瓜胡萝卜虾仁

2015年12月28日

火龙果吐司(五分钟揉出筋膜的方法！)

2015年10月01日

亲们可以搜搜微博上的帅帅小厨，有揉面5分钟出膜的视频，超级管用哦。

流油烤鸡

2015年09月27日

这道菜菜如其名，烤出来后轻轻用小刀一划，清澈的鸡油就会流出来，这主要得益于锡纸包裹，以及后来的温度变化可以更好的锁住肉汁。

蜜汁蒜蓉南瓜烤肉

2015年09月12日

一句话来形容这道菜——不吃会后悔！

轰炸鸡腿子

2015年09月11日

此菜难度之所以是高级是因为想要做的和我一样黑不容易。吃的时候要做好心里准备，味道苦中带甜，甜中带咸，咸中有酸，犹如人们颠沛流离的一生一般让人吃斤人间百味。

香蕉黄油脆脆包

2015年09月08日

我会告诉你我是想做曲奇做着做着弄一不小心弄成了个形似司康的怪胎结果还意外的好吃么！