爱心美食：凉拌黑白配

2011年05月19日

在超市有机食品区发现了这种黑花生，通体黑色，细长干瘪，心想样子奇怪的东西味道必定不平凡的吧，于是下赌注买回家，油炸过后味道却是出奇的香，比一般颗粒饱满的红皮花生要香很多呢，家人都很喜欢，于是这袋花生很快就被吃掉了。用黑花生君和面筋、藕之类的搭配在一起，凉拌之，端上餐桌黑白分明十分抢眼，索性就叫黑白配吧！

烤蘑菇小里脊

2011年05月09日

止咳：雪梨膏

2011年05月06日

清新自然：蔬菜饼

2011年04月26日

吃的时候可以像吃糊塌子一样蘸蒜汁。 蔬菜饼跟老北京糊塌子做法差不多，只是面糊的调制有些小区别。

春日饮品蓝莓酸奶

2011年04月22日

韩式拌杂菜——凉菜

2011年04月14日

好吃的家常菜-茄子烧牛肉

2011年04月09日

紫菜芝麻饭

2011年04月08日

肉末茄子

2011年04月06日

枸杞百合粥

2011年04月06日

山药草莓淡奶

2011年04月05日

保养计划应细分到每天的食物中，早餐是最丰盛的，晨起空腹含服一勺蜂王浆然后刷牙洗脸，早餐。必须在一天中至少吃到10种颜色的食物，每天保证一杯酸奶，牛奶。一个猕猴桃或者橙子，莓类的水果保证一天VC的需求。如果觉得特别疲劳的话，可以炖补西洋参乳鸽,白天泡一杯黄芪红枣养生茶，或者服用高蛋白粉的保健品。 这道甜点还有一个意想不到的好处就是可以慢慢淡化黑眼圈，山药补足肾气，草莓的大量VC可以帮助肝脏排毒，使整个肤色都慢慢变得明亮。（草莓也可以换成蓝莓）

黄金糯米煎饼

2011年04月02日

美味纸包鸡

2011年03月30日

自制肉松的做法——电压力锅菜谱

2011年03月29日

韩式肥牛火锅

2011年03月26日

1、此牛肉锅有滋补脾胃、益气补血、强筋健骨的作用。 2、古有牛肉补气，功同黄芪之说。牛肉味甘、性平，归脾、胃经；具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 3、肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

美味东坡肉：电压力锅版

2011年03月24日

食谱营养 　　猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

高压锅煮蛋的做法——电压力锅菜谱

2011年03月24日

双薯沙拉

2011年03月23日

糖渍橙皮黄油饼干

2011年03月20日

这饼干口感酥松，但又有糖渍橙皮的嚼头，相映成趣。 饼干内有新鲜橙皮，橙汁，和糖渍橙皮，是橙香浓郁的饼干。 如果你想要让口味更上一层楼，那就蘸黑巧克力！和糖渍橙皮一样，橙味和巧克力是意想不到的绝配呢。

蛋糕

2011年03月16日

最简单的牛肉卷饼

2011年03月16日

健康提示： 这是一道营养均衡的点心，也可作为主食。 做法并不难，不会面食的同学也能比较容易上手，不妨试试，做了给孩子带去学校加餐也很适合！ 另外这菜营养丰富，牛肉富含肌氨酸（含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。）、维生素B6（可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。）、肉毒碱、钾和蛋白质、亚油酸的低脂肪来源（牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉）、含锌、镁，含铁 丙氨酸、维生素B12 牛肉的食用多样化：如果连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片的滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

让人看了就馋的香酥凤腿

2011年03月15日

这菜特点：成菜色泽金黄，鸡腿外焦里嫩，口感极佳。 适用人群：一般人都可食用 　　1. 老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用； 　　2. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。 食品功效： 性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

清蒸大闸蟹

2011年03月10日