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步骤 1:
将小西红柿与洋葱切成小块,并将柠檬皮擦丝状
步骤 2:
用柠檬加入海盐把以上的材料腌制下
步骤 3:
将三文鱼切成小条状
步骤 4:
用柠檬和盐把三文鱼腌制到10分钟
步骤 5:
用平底锅放入少量的橄榄油,油温度是用手感觉温热就可以了,然后小火把三文鱼入锅平煎,一定要保持小火,看到鱼皮已经变色并且皮与肉的那层以及泛白既可
步骤 6:
这时候皮是酥软而鱼肉任然是可以生吃的三文鱼做好了
步骤 7:
将搅拌好的沙拉与鱼盛盘
红菠菜三文鱼橄榄沙拉
三文鱼菠菜卷
给娃这样吃,营养高还让宝宝胃口好
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