(超详)小天使的超级营养餐

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

(超详)小天使的超级营养餐收藏

浏览 131131 收藏 0 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 五常半粒米 适量
  • 煮粥水 不少于米的8倍
  • 鲜猪肉沫 适量
  • 紫菜 适量
  • 虾皮粉 适量
  • 西蓝花 1/4个
  • 菠菜 几根
  • 面粉 20g
  • 玉米淀粉 10g
  • 大孔奶酪芝士 15g
  • 鸡蛋 1个
  • 玉米油 少量

小贴士

❤为什么粥类食材都没有表明具体量,而都是适量呢?因为我懒……哈哈哈哈当然不是因为我懒!因为每个宝宝的身体情况都不一样,月份也不一样……所以食材的量得麻麻们自己把握的!宝宝添加辅食是徐徐渐进由细到粗……一种一种的慢慢适应的!所以麻麻们要自己根据自己宝贝的实际情况而决定加多少!甚至于加不加!(宝宝每次只能尝试一种新食物,而且要等宝宝连续几天完全适应后再继续尝试另外一种新食物,如果出现过敏,马上停止……我各人认为可以过一个月以后再重新尝试之前会让宝宝轻微过敏的食物,看看是否能适应)

①如果你的宝宝已经一岁以上了,可以加入少许姜片,白胡椒粉,海盐,葱花,让粥更美味!

②果蔬泥都是可以一次性多打一些,然后用质量过关的辅食格装好冷冻保存,方便使用的!

③粥在熬制过程中,需要时不时的顺时针搅拌(只能朝一个方向搅拌,不然粥会不稠),搅拌是为了防止糊底!

④如果你的宝宝已经一岁以上了,可以加入少许姜片,白胡椒粉,海盐,葱花,让粥更美味!

⑤奶酪虽然是个非常好的补钙食品,但是也不能过量,小宝宝们每次不可超过20g,一周不要超过3次哦!

⑥用模具塑型煎饼虽然好看,但是要注意模具的尖角划伤不粘锅的涂层!

⑦如果你的宝宝已经一岁以上了,可以在煎饼上淋少许糖浆、蜂蜜、炼乳等,增加风味!

⑧如果煎出来的奶酪饼略油,可以用厨房纸吸一下哦!宝宝别吃太油比较好呢!以免造成肠胃负担。

⑨想要宝宝餐色彩丰富我们可以多动动脑子,我不提倡3岁前的宝宝食物使用色素(即便是高级食用色素),毕竟社会趋势就在这里,虽然宝宝早晚都要食用上色素制成的东东,但是太小的宝宝我认为我们还是应该做到尽量避免的好!

泡泡唐Blah 2017年12月15日发布
一岁以内的宝宝能吃的食物不多,好多麻麻们为了给宝宝做好吃又超营养的辅食烦恼,以下介绍肯定能对麻麻们有所帮助:

特别介绍一下几个会用到的重点食材:

米粥-蛋白质,脂肪,淀粉:
我选择用的是半粒五常米给我家小天使煮粥……口感柔滑香甜,质地粘稠,米油多多……健脾养胃易消化。米粥是宝宝从米糊过渡到米饭的理想过渡食品。

奶酪-钙胜奶一百倍:
我选择的是一款含钠量极低,含钙量却超级高的大孔芝士奶酪。宝宝一岁前并不主张吃盐,但是宝宝体格生长又很迅速,这款大孔芝士的性价比是非常高的哈!

虾皮-丰富的甲壳素,钙,铁,镁,磷,矿物质含量丰富,还有维A,虾青素等等
我选择的是没有盐味(不咸)的虾皮,虾皮营养极其丰富味道鲜美,对于宝宝再合适不过了!

紫菜-蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等
我选择的是头水紫菜,紫菜有助于增强免疫力,最最重要的是可以预防大脖子病(甲状腺肿大)。

猪肉沫-膳食纤维,脂肪,各种微量元素,易吸收消化的蛋白质。
热门菜谱