适量地注意自己的饮食是有好处的，但是如果不分时候地总是减肥、排毒，其实对于普通女性来讲是没有好处的（真肥胖的不在此列）。特别是在南方，气候和水土燥热，因此喝凉茶是普通市民都懂的。但如果女孩凉茶喝得太多，会令人身体发虚的，脸色苍白，头晕气短。
因此有时也要喝些补血的东东才好，象黄鳝、猪肝、猪血、鸡蛋、红枣、桂圆、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，是非常有好处。
女人肤色白皙最漂亮，但是，女人脸色红润才健康哦！
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步骤 1：
除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；
步骤 2：
一共大约40－50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。
步骤 3：
如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。
