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17g脂肪，19g蛋白质，49g碳水化合物，1829千焦热量（437千卡）。
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鱼肉米饭沙拉收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 调味汁用料：
- 橄榄油4汤匙（60ml）
- 柠檬汁3汤匙（45ml）
- 洋葱1/2个（切碎）
- 法香碎4汤匙（60g）
- 盐1/2茶匙（3g）
- 白胡椒粉1/3茶匙（2g）
- 沙拉用料：
- 冷米饭200g
- 罐装甜玉米粒125g
- 加吉鱼400g（切1cm方丁）
- 橄榄油1汤匙（15ml）
鱼肉米饭沙拉的做法步骤
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步骤 1：
调味汁做法：
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步骤 2：
将所有用料放入小碗中混合均匀即可。
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步骤 3：
沙拉做法：
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步骤 4：
中火加热平底锅中的橄榄油，待烧热后将鱼肉丁放入锅中煎熟，随后取出待用。
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步骤 5：
将冷米饭、玉米粒和鱼肉丁放入沙拉碗中，淋入做好的调味汁混合均匀即可。
