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步骤 1:
西兰花洗净掰小块 锅里烧开水煮两分钟盛出
步骤 2:
胡萝卜切片 蒜蓉切碎 肉切好
步骤 3:
锅里放两勺油下蒜蓉肉爆炒
步骤 4:
加一勺盐 加胡萝卜
步骤 5:
最后加用热水焯过的西兰花炒一下就好了
步骤 6:
成品如此!
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
西兰花炒鸡蛋
营养丰富,香酥可口!时蔬青花鱼
香煎鸡胸肉
清炒黑木耳西兰花
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西兰花炒鲜鱿
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香煎牛肉饼
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