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步骤 1:
牛肉买回来切大概1厘米厚的薄片,拿厨房专用纸把牛肉水份吸干。
步骤 2:
拿牛肉锤把牛肉两面都均匀的锤一下
步骤 3:
牛排上面撒少许黑胡椒和盐腌制一下,再淋上一层橄榄油涂抹均匀。
步骤 4:
西兰花洗好用开水煮熟捞起,洋葱洗净切好备用。
步骤 5:
平底锅先开小火,把黄油放进去熔化之后放牛肉进去用大火煎每面煎一分钟左右(肉薄肉厚,根据自已切的厚度而定),洋葱放锅里提味,牛肉边圆用夹子夹住煎一下锁住水份。
步骤 6:
起锅装盘即可食用
配菜可随意搭配
迷迭香黑胡椒牛排---ACA E43A试
减脂期吃轻负担牛排
全麦牛排三明治
年糕肉串串
美味早餐~中式汉堡
尼斯牛排堡
香煎牛排
腌制牛排
牛排拌面
凉拌牛排
黑椒炒牛排(附简易黑椒酱配方)
煎牛排/鸡排
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝