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葱白香菇粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米 50g
- 香菇 3朵
- 葱白 10g
- 清水 800-1000ml
葱白香菇粥的做法步骤
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步骤 1：
大米洗净后用清水泡半个小时，然后放入砂锅中，加足清水，大火煮开
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步骤 2：
香菇泡发后洗净，切碎备用，葱白部分洗净切碎放入茶叶袋中
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步骤 3：
粥煮开后，放入葱白袋，转小火熬制
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步骤 4：
待大米煮至八分熟时，放入香菇碎，继续熬至菜熟粥体浓稠即可
小贴士
香菇含有香菇菌多糖，
这是世界医学界公认的最强的免疫增强剂，
对提高体质和免疫力是非常有好处的。
干香菇的维生素D源可以通过日照转变为维生素D，
它能促进人体对钙、磷的吸收
维持骨骼和牙齿的正常生长发育。
此外，近年的研究标明
维生素D还有预防糖尿病、口腔疾病、增强免疫、调节神经肌肉的功能。
所以，鼓励经常食用干香菇哟～
但是别忘了晒太阳：）
葱白有很强的抑菌、解毒、通阳作用，
所以，冬季食用葱白香菇粥有不同寻常的保健作用咧～
