每逢节后胖三斤,咋一看还真不止胖三斤[失望R]
͏ 一月个后就要掉脱大衣[哇R]两月个后就要穿单上衣[偷笑R]三月个后就要穿裙上子[萌萌哒R]四个月后要就穿上泳衣[捂脸R]。减肥必须行动起来了节食不吃肯定是错误的减肥方式,今天小月给大家分享一道低脂美味的减脂菜~素炒荷兰豆,营养又健康,好吃又减肥,几分钟搞定,仙女们一定要收藏做起来哈!祝大家都美美哒!
食材
荷兰豆200克,香菇5朵,胡萝卜1根,蒜3瓣,轻盐酱油1勺,黑椒粉少许,盐适量
步骤:
1.荷兰豆去除干净根茎洗净,胡萝卜去皮切片,香菇切片,蒜切碎。
2.锅中烧水加入少许油和盐水开倒入荷兰豆和胡萝卜焯水一分钟,捞出冲洗干净,再将香菇也倒入焯水二分钟捞出冲洗干净备用。
3.锅中热油爆香蒜末,倒入香菇,倒入荷兰豆和胡萝卜翻炒,加少一勺生抽,少许黑椒粉适量盐翻炒均匀出锅。
低脂脆爽的素炒荷兰豆就做好了