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芡实排骨汤收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 排骨（猪，牛，羊）都行 随意
- 芡实（鸡头米） 随意
- 盐，鸡精 适量
芡实排骨汤的做法步骤
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步骤 1：
1:排骨洗净加入水葱姜大火煮开，出去浮沫
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步骤 2：
2:大火煮开，转小火慢炖，排骨炖至熟烂
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步骤 3：
3:排骨炖好后加入鲜嫩芡实（鸡头米）煮约2-3分钟就可以享受美味啦
芡实有补脾止泻、固肾涩精之功，为健脾止泻、益肾固精之良药。中医认为，脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权，久久服之，诸症自消。芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。 【特别提示】 吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。一次不食用太多。
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