海苔蛋饼卷

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

海苔蛋饼卷收藏

浏览 104580 收藏 52 时间 10-30分钟 配菜(中级)
食尚小米 2012年10月26日发布

所需食材

  • 海苔
  • 火腿片
  • 鸡蛋
  • 香葱

小贴士

海苔中维生素种类之丰富,量之多是其他食品所不可比拟的,主要有维生素a、b1、b2、c和烟酸,其含量一般都比蔬菜高出数倍至100倍;此外还有b6、泛酸、叶酸等。把海苔与其他食品相对比,维生素a的含量是河鳗的3倍、菠菜的8倍;维生素b1的含量是蛋的14倍,牛奶的30倍;维生素b2一般在食品中含量很少,但在海苔中却大量存在,江苏海苔的维生素b2,每100克干品中1.68—2.21毫克,这一含量是牛奶的20倍、蛋的10倍以上。维生素c的含量也很高,每100克中含有88—394毫克,比柠檬和西红柿的含量要多得多。另外还含有大量维生素b12。