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步骤 1:
备料 原味麦片最大的好处:一、添加少;二、想换什么口味自己随便来 我喜甜,所以可以看到都是甜的 个人按照自己的口味来吧,即使是咸的也没什么不可以的哦
步骤 2:
两勺100ml绝对能满足一个成人一顿早餐的量,老人、小孩则因人而异。另,第一次尝试的朋友减半,因为不是所有人都喜欢这种粗狂口感的,所以记得买个小包装的试试,如果喜欢再买大罐的哦!
步骤 3:
不同的坚果对人体有不同的益处,所以请根据自己的需要来哦 不过,有些坚果油脂含量很高,虽然都是好的脂肪,但减肥中的朋友还是适量吧 如果你喜欢的坚果脆脆的口感,那跳过这步,开水泡开后再加哦!
步骤 4:
加蓝莓干 蓝莓干看似和提子干重复了,其实不然 蓝莓本身具有很高的花青素含量,而提子干在这里仅仅是被我用来增加甜味的
步骤 5:
加提子干
步骤 6:
把所有料搅拌下,其实看个人,偷懒不拌也行
步骤 7:
最好是刚烧好的开水,直接影响泡开的时间和软硬度
步骤 8:
我个人的用水量在全部没过燕麦片高出1cm左右 喜欢偏硬口感的少加点水,喜欢软的则反之
步骤 9:
再搅拌下,然后放着别管,去刷个牙,洗个脸,早上起来先搞定这些,其实看我写得这么唠叨,也就5分钟的事情
步骤 10:
最后给自己加个水果,香蕉能量更高~
期待各位豆果们不同口味的作品