元气满满的做法步骤

• 步骤 1：

  材料……

• 步骤 2：

  胡萝卜切丝……

• 步骤 3：

  黄瓜削掉皮……

• 步骤 4：

  切成片……

• 步骤 5：

  鸡蛋加少量盐拌均匀……

• 步骤 6：

  平底锅加少量油，倒入蛋液煎单面熟……备用……

• 步骤 7：

  水烧热，胡萝卜放入锅中煮30秒

• 步骤 8：

  捞出……放入生抽，醋，拌匀……

• 步骤 9：

  用煎鸡蛋剩下的少量的油，炒生菜……

• 步骤 10：

  只用加入少量盐即可……

• 步骤 11：

  吐司先切掉边边……

• 步骤 12：

  涂上少量千岛酱……

• 步骤 13：

  分次摆上西红柿，鸡蛋，黄瓜，在淋上少量千岛酱……

• 步骤 14：

  再摆上西红柿……

• 步骤 15：

  另一片吐司涂上酱……

• 步骤 16：

  稍微用手按压一下对角切开……

• 步骤 17：

  多的黄瓜片切丝……放入胡萝卜丝上面……撒上少量黑芝麻……

• 步骤 18：

  苹果与橙子切块……

• 步骤 19：

  牛奶放入热水烫5分钟，倒入杯中……

• 步骤 20：

  可以摆成自己喜欢的造型……可以放入适量的坚果，我加入了红枣，杏仁，与少量的葡萄干……

• 步骤 21：

  两个人的量……