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步骤 1：
大米提前泡好，这样煮粥时容易熟，燕麦片，核桃仁洗净，锅里放水放入大米，燕麦片，核桃仁开始熬，要不停地搅动，熬到大米麦片都煮烂为止，这道粥营养非常的好麦片可以降脂降压，核桃仁可以补充大脑所需营养，经常喝对身体很好
零食物语丨香蕉酸奶燕麦挞
橄榄油燕麦拿铁 | 丝滑香醇，焕然一新的
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