红枣莲子八宝粥,最传统的八宝粥原料,天然无添加剂,自己煮更放心。
老少皆宜,滋补养生。
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步骤 1:
食材准备:红枣 绿豆 莲子 薏苡仁 赤小豆 桂圆 花生 大米 糯米
步骤 2:
.将较难煮的食材,浸泡3小时以上,如:莲子、花生、薏苡仁、赤小豆、绿豆。
步骤 3:
锅内加入适量水,水开时,放入浸泡好的食材 和洗净的糯米粳米。
步骤 4:
大火煮约20分钟,转小火煮约10分钟,放入桂圆、红枣,调入冰糖或白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关火。
步骤 5:
粥料堂——红枣莲子八宝粥
具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气,养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目,祛斑,抗衰老等功效。
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