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五谷杂粮三十全超级大补粥收藏
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时间 1小时以上 掌勺(高级)
所需食材
- 黑玉米 一勺
- 白玉米 一勺
- 黄玉米 一勺
- 薏米仁 一勺
- 黑大麦 一勺
- 小麦 一勺
- 荞麦 一勺
- 高粱 一勺
- 泰国香米 一勺
- 糯小米 一勺
- 西米 一勺
- 江米 一勺
- 红米 一勺
- 黑米 一勺
- 燕麦片 一勺
- 燕麦仁 一勺
- 荷包豆 一勺
- 红腰豆 一勺
- 赤小豆 一勺
- 小红豆 一勺
- 包公豆 一勺
- 大黑豆 一勺
- 小黑豆 一勺
- 绿豆 一勺
- 青豆 一勺
- 白莲 一勺
- 百合 一勺
- 龙眼 一勺
- 花生 一勺
- 冰糖 适量
五谷杂粮三十全超级大补粥的做法步骤
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步骤 1：
用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面
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步骤 2：
洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）
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步骤 3：
将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。
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步骤 4：
新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）
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步骤 5：
新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）
小贴士
第一天早上开始泡食材，晚上下班回来开始煲，第二天早上就可以喝到美味可口、营养全面丰富粥粥啦！（PS：大家看我像快30的人吗？不像吧，分明就是一初中生嘛！）
这碗粥简直是从头发补到脚趾头了。滋阴补肾、补肝肾、益精血、润肠燥、止咳润肺、补肺益气、清热解毒、促进儿童长个、女孩发育、皱纹减少、美容养颜、乌发亮丽、抗衰老、延年益寿、青春永驻！简直是无所不包，无所不补呀！总之一句话，每天一碗五谷杂粮三十全超级大补粥，宁做凡人不做仙呐！
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