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自制三明治减肥餐收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 火腿 一片
- 全麦面包 两片
- 西生菜 适量
- 番茄 一片
- 胡萝卜 一小段
- 紫甘蓝 适量
- cheese 一片
- 番茄酱 一勺
自制三明治减肥餐的做法步骤
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步骤 1：
用烤箱上下火180度烤面包1分钟，或者烤面包机也可以。
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步骤 2：
紫甘蓝 胡萝卜切丝洗净 西生菜切小片备用
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步骤 3：
将火腿片 番茄片 cheese 西生菜依次放在烤好的吐司上 再加上一勺番茄酱 再放上另一片吐司
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步骤 4：
这样 低卡路里又不缺失营养的减肥三明治就做好了！ 友情提示：千岛酱或者沙拉酱都是高热量的酱料，用番茄酱代替会减少卡路里的摄入。
