香甜红薯塔

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玉池桃红 2012年03月08日发布

所需食材

  • 低筋面粉 100克
  • 黄油 50克
  • 清水 25克
  • 白糖 1大勺
  • 1/4小勺
  • 黑芝麻 1大勺
  • 蒸熟去皮地瓜 300克
  • 蜂蜜 2大勺
  • 蛋黄 1个
  • 黄油 25克

小贴士

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。