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薯片蔬果大拌菜--减脂收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 红彩椒 1个
- 黄彩椒 1个
- 迷你红萝卜 4个
- 苦菊 1颗
- 薯片 适量
- 腰果 适量
- 橄榄油 2勺
- 生抽 2勺
- 白糖 适量
- 罗勒 适量
- 圣女果 6个
薯片蔬果大拌菜--减脂的做法步骤
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步骤 1：
先把各类蔬菜分开洗净。可以加面粉或淘米水泡久一些再洗。洗好后沥干水分。
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步骤 2：
找个大点的碗，苦菊放在最底部，放彩椒，手撕成小块，小萝卜和圣女果切小片。
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步骤 3：
生抽和白糖调好后加入碗里（盐可加可不加），再倒入橄榄油，撒上罗勒碎。搅拌完了最后放薯片和坚果。开吃咯
小贴士
蔬菜或坚果其实可以任意搭配，花花绿绿的叶子菜看上去都好有食欲哈。
不想遭受油烟的话，凉拌菜是最简易的。重要的是非常健康呀。管住嘴从色拉吃起，保证减脂。突发奇想地放了薯片，结合叶子菜的爽脆口感还真不错。
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