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步骤 1:
黄豆前一夜泡发,火焙鱼用温水浸泡至软。
步骤 2:
香菇洗净切成薄片,姜切姜末,蒜拍碎去皮切末,葱洗净切葱花。
步骤 3:
锅中放油至七成热,放入火焙鱼中小火慢慢煸炒至香脆。
步骤 4:
将火焙鱼扒至一边,放入蒜末和姜末爆香。
步骤 5:
放入泡发的黄豆炒4分钟左右,放水焖煮5分钟至黄豆酥软。然后放入香菇炒1分钟。
步骤 6:
将黄豆等扒至一边,放入干辣椒煸香,最后放耗油、盐调味即可盛出。
山哥来了火焙鱼:
主要营养成分:蛋白质,钾钙镁等人体所需微量元素,丰富的维生素B群,维生素A
主要食用功效:加速身体愈合与康复,有助于青少年儿童的智力发育