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五彩减脂沙拉收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 生菜 四大片
- 西红柿 200g
- 胡萝卜 100g
- 紫甘蓝 两大片
- 玉米粒 100g
- 沙拉醋或低脂酸奶 个人喜好
- 橄榄油 适量
- 坚果(葵花子仁或花生碎) 个人喜好
五彩减脂沙拉的做法步骤
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步骤 1：
所有食材洗净，沥水
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步骤 2：
生菜叶紫甘蓝菜和西红柿叶切小块
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步骤 3：
胡萝卜切丝
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步骤 4：
将切好食材和熟玉米粒放入沙拉碗中，按个人喜好添加沙拉醋或低脂酸奶
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步骤 5：
搅拌均匀
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步骤 6：
美味又健康，爽口又清新的五彩沙拉就做好啦!
小贴士
沙拉酱或蛋黄酱的热量和脂肪含量都较高，想吃营养低脂沙拉选用沙拉醋配橄榄油，或是用低脂酸奶最好，口感丝毫不输高热酱类。沙拉醋我一般用意大利Balsamic vinegar，配比是醋和橄榄油1:1。
