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芋头椰子overnight oatmeal收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 芋头 100g
- 椰肉干 10g
- 椰果 15-20g
- 低脂椰奶 1勺
- 低脂优格 50g
- 脱脂奶 100ml
- 燕麦片 30g
芋头椰子overnight oatmeal的做法步骤
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步骤 1：
准备食材：燕麦片（可加干果、坚果），脱脂奶、优格、椰奶、椰果、椰肉干、蜂蜜，芋头（需要提前蒸熟、切块）
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步骤 2：
蒸熟芋头，切块备用
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步骤 3：
依次在罐子里加入：燕麦片、脱脂奶、优格、低脂椰奶、椰果、蜂蜜、芋头，椰肉干，放入雪柜，⌛️明早取出，即可享受，yum
轻卡早餐，热量250-270kcal
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