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爱干饭的范范的头像

爱干饭的范范关注

2022-07-20 加入

会吃会做会学的吃货一枚,让干饭和减肥不再冲突

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五分钟搞定酸汤肥牛

五分钟搞定酸汤肥牛

2022年12月11日

看球到凌晨难免会肚子饿,叫外卖吧不健康,生火做饭又嫌麻烦。 那就吃这个有肉有菜有面,完美的搭配,满足味蕾和身体的双重需求,让你看球美食双享受

暖胃又减脂的西红柿荞麦面

暖胃又减脂的西红柿荞麦面

2022年09月14日

减脂期我真的吃不腻这个面! 10分钟搞定的茄汁荷包蛋荞麦面,酸酸甜甜又浓郁的番茄汤底裹满面条,真的好鲜好好吃!每次我连汤都要喝完!简单还营养全面的减脂餐~

清蒸大虾可以如此美味

清蒸大虾可以如此美味

2022年09月13日

㊙️自制酱汁❗❗想要吃原汁原味的大虾,当然还是清蒸了!新鲜的大虾,味道鲜美,不要油炸,不要焯水,就清蒸!不过清蒸大虾要想好吃,灵魂还是蘸汁!快学起来吧!

好吃到舔盘子的鱼香肉丝,汤汁拌饭超级好吃

好吃到舔盘子的鱼香肉丝,汤汁拌饭超级好吃

2022年09月12日

今天跟大家分享的超级下饭的家常快手菜~鱼香肉丝,酸甜开胃,超级下饭❗

今天来分享一款女人必备的美容养颜玫瑰花酱

今天来分享一款女人必备的美容养颜玫瑰花酱

2022年09月11日

秋冬是进补的季节,玫瑰花干为蔷薇科灌木植物玫瑰花的干燥体,味辛、甘,性微温,归肝、脾经,具有去口臭、缓解抑郁、缓解疲劳、行气解郁等功效。 对女人格外友好 1、去口臭:玫瑰花干含有多种香酚,如香叶醇、橙花醇,具有改善口臭的功效。 2、缓解抑郁:玫瑰花干药性温和,能理气活血、疏肝解郁,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。女性在月经前或月经期间可能出现情绪上的烦躁,喝玫瑰花可以起到调节作用。 3、缓解疲劳:玫瑰花干含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、维生素K,以及单宁酸等物质,可改善内分泌失调,促进血液循环,缓解身体疲劳。 4、行气解郁:玫瑰花干味甘、微苦,性温,归肝、脾经,有行气解郁的功效,主要用于肝胃不和导致的胁痛、脘腹胀满。

㊙️自制酱汁,清蒸大虾也可以如此美味

㊙️自制酱汁,清蒸大虾也可以如此美味

2022年09月11日

自制蘸汁,清蒸大虾也可以如此美味 想要吃原汁原味的大虾,当然还是清蒸了!新鲜的大虾,味道鲜美,不要油炸,不要焯水,就清蒸!不过清蒸大虾要想好吃,灵魂还是蘸汁!快学起来吧!

家庭版豆沙玉兔月饼,零失败,有手就能做

家庭版豆沙玉兔月饼,零失败,有手就能做

2022年09月09日

孩子想吃月饼,又怕外面的月饼添加剂太多怎么办 自己做月饼,用料放心,孩子多吃几个也没关系 明天就是中秋节了,祝大家中秋快乐,阖家团圆! 假期和孩子一起做个亲子手工吧,简单又快乐,这才是节日的意义啊 连着做了两晚,超级棒,小白做起来也毫无压力

10分钟的减脂油麦菜来了,全家都可以吃,千万不要错过

10分钟的减脂油麦菜来了,全家都可以吃,千万不要错过

2022年09月05日

减脂期的福利来了,超好吃的油麦菜,清脆爽口,色香味俱全

鲜虾猪肉馄饨,嗷嗷好吃

鲜虾猪肉馄饨,嗷嗷好吃

2022年09月03日

周末时间比较充裕,给孩子准备一份健康营养又美味的早餐吧

谁吃谁好的鲫鱼豆腐汤

谁吃谁好的鲫鱼豆腐汤

2022年09月02日

鲫鱼的营养是非常丰富的,所以适当的喝鲫鱼汤有很多好处。 孩子喝了长得快!鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质,可以为宝宝发育提供全面的营养,鲫鱼汤中含有丰富的微量元素,含有大量的钙、铁、锌等微量元素,可以有效地促进宝宝生长发育,提高孩子的免疫力。鲫鱼汤尤其适合于脾胃虚弱的孩子,如果孩子出现了脾胃不好的情况,适当地喝鲫鱼汤可以健脾和胃。 女人喝了美容养颜! 鲫鱼中含有丰富的蛋白质,对于人体肌肤的弹力纤维构成能起到一定的强化作用,有助于维持肌肤的弹性,减少或防止皱纹的产生。另外,鲫鱼汤中还含有丰富的无机盐、维生素、氨基酸等成分,可以帮助补充皮肤细胞的营养,使肌肤更加水嫩光滑,所以女人经常喝鲫鱼汤有助于美容养颜。 老人喝了延年益寿! 老年人喝鱼汤有改善老年性白内障和玻璃体混浊等好处,通常没有坏处。鱼是日常生活中不可缺少的食物,鱼类富含维生素、微量元素和蛋白质、卵磷脂和维生素A,长期饮用鱼汤可以显著改善身体状况,提高免疫力、抗癌以及降低血脂。长期饮用鱼汤对老年人的影响更大,可以抗心脑血管疾病,改善脑动脉硬化和改善心脑血管弹性。

减脂期吃这个!!低脂蔬菜蒸包,好吃没负担

减脂期吃这个!!低脂蔬菜蒸包,好吃没负担

2022年09月01日

~发现蔬菜的绝绝子吃法啦 做成一口一个的低卡蔬菜小蒸包,完全可以当减脂期的主食 懒人做法用馄饨皮来包,晶莹剔透,馅儿超足吃不完放冰箱冷冻,随时拿出来蒸着吃

分享一个鸡胸肉的另类吃法,营养全面,低卡美味

分享一个鸡胸肉的另类吃法,营养全面,低卡美味

2022年08月31日

又柴又干的鸡胸肉吃够了吗?带你解锁新姿势,一起贪吃不胖

青瓜炒虾仁,用一块钱一筐的黄瓜做出百元大餐

青瓜炒虾仁,用一块钱一筐的黄瓜做出百元大餐

2022年08月30日

儿子在饭店吃过这道菜后一直念念不忘,立刻找到教程安排了一个,超级简单,厨房小白也不会翻车 儿子还没吃够,在游乐场遇到小朋友就说我妈妈今天中午做的青瓜炒虾仁,你也去我们家让我妈妈做给你吃吧 低卡食材,减脂期吃也完全没有负担

醋溜土豆丝,酸辣好吃巨下饭

醋溜土豆丝,酸辣好吃巨下饭

2022年08月29日

今天偷懒不想做饭,点了个外卖,然后!土豆丝怎么可以做的这么难吃!以后我还是自己动手吧! 步骤放这了,厨房小白也能上手~超简单超爽口的醋溜土豆丝 不翻车,酸酸脆脆很好吃! 就米饭or不就米饭也能光盘

辣炒花蛤,好吃到舔蛤喇皮

辣炒花蛤,好吃到舔蛤喇皮

2022年08月28日

家里做的花蛤没有饭店里好吃?试试这样做,好吃到舔手机

白菜虾仁豆腐汤,减脂必备,清爽美味

白菜虾仁豆腐汤,减脂必备,清爽美味

2022年08月27日

这碗汤真的巨好喝!清爽解腻,健康营养, 全家都爱喝,你们快去试试呀

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