10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过的做法步骤

• 步骤 1：

  

  油麦菜洗净

• 步骤 2：

  

  切三段

• 步骤 3：

  

  撒一点食用油，一勺盐，100度沸水烫30秒，捞出过凉水

• 步骤 4：

  

  挤干水分后码放在盘子中，切碎的蒜瓣，辣椒摆放在表面，淋上一勺味极鲜，烧热的食用油淋在表面