（低脂高蛋白）白灼西兰花

2022年05月19日

营养师tips~ ‍♀️鹰嘴豆早已经是许多健身达人、维密天使和好莱坞明星们健康食谱上的营养明星了！ 好莱坞的时尚辣妈“哈莉·贝瑞”在生下女儿莱拉后，3个半月，成功瘦身15公斤。靠的也是少食多餐，避免摄入油炸食物，最喜欢把菠菜、糙米、【鹰嘴豆】等其他高蛋白质食物一起熬制成汤，结合相应的运动，其瘦身效果，丝毫不亚于一场“魔幻秀”，真是羡煞旁人！ ▶️鹰嘴豆： 鹰嘴豆富含的“植物蛋白”和“膳食纤维”，可以增加饱腹感；再加上延迟消化的特点，也有助于控制体重。想减肥又控制不住嘴的姑娘，不妨用鹰嘴豆做一些美食哦！