营养师tips~
这道减脂菜鸡胸肉提供了丰富的蛋白质、 胡萝卜富含维生素A , 可以促进体内蛋白质的合成。 口蘑中不仅含有多种氨基酸,还含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量很高。
总是胃口比较大,吃完饭总是容易饿的女生,建议尝试下这道黑椒口蘑鸡胸肉哦!
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步骤 1:
鸡胸肉顺着纹理切片,拍薄
步骤 2:
料酒1勺 生抽1勺 老抽半勺 黑胡椒适量
步骤 3:
搅拌均匀 腌制10分钟
步骤 4:
中小火煎至两面金黄
步骤 5:
倒入胡萝卜 蒜瓣 口蘑炒软
步骤 6:
倒入煎好的鸡胸肉,香菇素蚝油、生抽调味
步骤 7:
鸡胸肉嫩而不柴,口蘑鲜香入味