2016-03-08 加入
💕公共健康营养师 每日更新健康食谱！ 承蒙厚爱感谢关注！
低卡生菜卷
2022年04月19日
减脂期一定要吃蔬菜~…饱腹低卡吃不胖~ 今天分享一道 超低卡生菜卷!一口就能吃进
爽口不腻低脂凉拌菜
2022年04月07日
今天给大家分享 超级掉秤的凉拌菜
香菇鸡胸肉
哈哈今天继续给大家分享减脂餐哦 只有94kcal 的香菇鸡胸肉 满满的蛋白质和膳食纤维 再也不要水煮鸡胸肉了
6种水煮菜搭配合集，加上万能酱汁，好吃又掉秤！
2022年04月03日
大家下午好呀 周日啦啦 今天给大家分享减脂期最掉秤食谱 6种水煮菜合集 （水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
低卡版肉沫茄子焖面
2022年03月30日
大家上午好呀 今天给大家分享 低卡版肉沫茄子焖面 开启元气满满的周一
酸奶蛋糕
大家下午好呀 今天给大家分享 空气炸锅做的酸奶蛋糕
豆乳巴斯克
大家下午好呀 今天就给大家分享 0糖0油的豆乳巴斯克
低脂版杨枝甘露
2022年03月28日
太久没有喝杨枝甘露了 趁休息今天自家做个低脂版的 现在就安排上
自制无油低卡健康小零食:番薯麻球
大家好呀 疫情又开始放肆了 大家注意做好防护不要乱跑 今天给大家分享 自制无油低卡的健康小零食
金针菇肥牛卷
大家上午好呀 今天废话不多说 直接给大家分享食谱！ 金针菇肥牛卷
无油无预拌粉的低卡版麻薯，好吃低热量！简单易上手！
2022年03月27日
大家上午好呀 不知道大家有没有吃过 山姆超市的麻薯 真的巨巨巨好吃 一个接一个根本停不下来
奶香焦糖吐司布丁
大家上午好呀 今天给大家分享 无需厨艺的有空气炸锅就可以做的 奶香焦糖吐司布丁
包菜鸡蛋饼
大家上午好呀 今天教大家 10分钟搞定减脂期掉秤神器 包菜鸡蛋饼
巨巨巨好吃的4种无米粥
大家上午好呀 打工人注意啦 今天要分享的是 《如果你有一个微波炉》系列 完全不需要厨艺哦 打工人只需一个微波炉 get巨巨巨好吃的4种无米粥！
低脂版陕西岐山臊子面
2022年03月26日
大家上午好呀 今天给大家分享 鸡胸肉+魔芋丝的花式吃法 低脂版陕西岐山臊子面 酸酸辣辣非常开胃
全麦胡萝卜豆渣饼
大家上午好呀 最近天气越来越暖和了 减脂真的要提上日程啦 可不能再放纵自己胡吃海喝咯 今天给大家分享 高蛋白优质主食 全麦胡萝卜豆渣饼
低卡北非蛋
2022年03月25日
低卡鸡胸肉北非蛋 料理机懒人版 低脂低卡高蛋白 好吃零难度
杂菜炒意面 味道超好吃
超适合带饭的杂菜炒意面 减脂期吃低脂低卡超饱腹
无米东北大饭包
大家上午好呀 周末愉快哦 今天天气贼好 做点好吃的出去玩耍吧 应景一下给大家分享 无米东北大饭包的做法
番茄鸡蛋烩面
大家上午好呀 最近都老老实实在家的吧 为了夏天能穿漂亮的衣服 让我们来持续掉秤！ 今天分享越吃越掉秤的 番茄鸡蛋烩面
全麦低卡韭菜饼
2022年03月24日
太久没吃韭菜饼了 今天趁有时间给家人做一顿 低卡减脂 吃再多也不会胖呦 哈哈
番茄浓汤虾滑
大家上午好呀 离露肉的夏天越来越近啦 今天就给大家分享掉秤神器 [番茄浓汤虾滑] 酸酸的鲜甜可口 满满都是蛋白质
