蓓妮妈妈美味 自制酸奶杯

2022年06月04日

炎炎夏日很容易没有胃口，想吃一口小甜品来安慰一下寂寞的嘴巴~于是做了这款促进肠胃舒适的果酱酸奶杯，做法简单一看就会，健康天然的美味一起做起来~

爆汁多肉荔枝

2022年05月20日

做了一杯甜蜜的茶， 想要分享给你的嘴巴。 都说红玫瑰与白玫瑰不可兼得， 但这杯《荔不开你》可以。 可以的妩媚，也能白的清纯。 从闷热的户外回到家里 第一件事只想解渴， 不想久等，也不想排队， 可以试试今天这道饮品， 2分钟就能做好，材料简单， 居家也能无限续杯...

入口舌头直打滑！丝滑红茶奶冻

2022年05月16日

奶香暴击，入口舌头直打滑！ 一口直呼过瘾 超级适合夏季的一款懒人饮品， 食材简单步骤少，居家也能无限续杯。

蓝色治愈饮品

2022年05月16日

当大片闲散时光多了起来时， 大多数人会涌现无所适从的不安感。 如果用一种颜色来表达这种情绪， 蓝色一定是最佳选择， 因为蓝色是忧郁的，同时也是治愈的。 蓝色的纯净，让人自然联想到海洋、天空、水、宇宙，有一种广阔、放松、忧郁、 恬静、童真、深邃与理智的感觉。

面包机版蜜酿金橘，止咳化痰

2022年01月25日

前一阵做了蜂蜜柚子茶后，近期的茶都是动手DIY了~上次做的炒薏米，喝了一罐下来舌头两边的齿痕消了好多，腾出了罐子，做一罐新茶。 于是做了暖冬必备的——蜜酿金橘。 一是时令所需 冬季真的是要照顾好自己，因为开暖气，还有北方本身干燥的原因，嗓子容易干，容易咳，或者生痰； 二是尊重物品的存在价值 之前单位发的蜂蜜一直没顾上喝，一看日期再有三四个月就过期了，索性不能浪费，就拿它做了一版改良版的——蜜酿金橘。

自制五香鹌鹑蛋&五香茶叶蛋

2022年01月25日

突然特别想吃五香鹌鹑蛋，第一次做，味道居然比卖的好吃几道街

自制苹果酱

2022年01月12日

近期看了电视剧《长征》之后，看到爬雪山过草地的红军战士们一点吃的都没有。也许一口食物可以救回一个伟大的团长，最后大家饿的实在不忍心含泪杀死了一匹马，看到这里忍不住眼泪哗哗的流，由此我觉得更加珍惜身边的一切，珍惜身边的食物。 这道苹果酱来自放快蔫儿了的苹果。因为不想浪费掉，就做了一道苹果酱。当我做出这道苹果酱的时候，我觉得尊重了苹果存在的价值，所以吃起来的时候口感特别好，特别香甜。 这道苹果酱只用到了糖和苹果，没有其他的添加剂，非常健康天然，而且苹果风味浓郁，甜甜的口感，吃起来很治愈，可以就面包吃。也可以就日常甜点吃。

与忙碌和解，杨枝甘露“芒”里偷闲

2022年01月01日

最近忙吗?   漫漫人生路, 你是否也在? 跑着前进...  不如，放下紧绷感, 来一杯，“芒”里偷闲...

与“忙碌和解”，唤醒好胃口 | 杨枝甘露

2022年01月01日

最近忙吗?  漫漫人生路,你是否也在?跑着前进... 不如，放下紧绷感,来一杯，“芒”里偷闲...

成本几块钱，做2大罐/炒薏米除湿茶

2021年12月30日

近期也觉得身体沉重，舌苔有些腻，整个人都肿呼呼的，寻思煮点家喻户晓的祛湿汤——红豆薏米水，一来觉得每次都煮很麻烦，二来发现这个夏天也经常煮来喝，总感觉用处不大，于是翻了些资料，居然发现原来薏米选错了... 因为，薏米要选炒过的，不然没啥用！呃...祛湿不顶事儿，原来是食材选错了~ 「生薏米」: 偶尔吃，问题不大，长期食用，会伤脾，脾本来就是化湿的，伤了的脾怎么化湿呢？尤其是体质本偏寒的朋友，常吃生薏米，无异于让寒气挺重的身体湿上加湿。 「熟薏米」:也就是就是经过翻炒熟的薏米。炒过后，去了寒性会温和很多，而且“火生土，焦香入脾”，炒制过带着焦香味的薏米，可以生脾土以健脾。脾健则湿少。

0失败一次做成！懒人网红早餐

2021年12月27日

当胃很充实，人就不太容易悲伤，美食，也许可以治愈一切，治愈不尽人意，心中所憾!你的思乡病，就是你身体里的蛋白酶，吃饭那些熟悉的味道，再苦的心也会被治愈。 --摘自《你好生活》 简单的懒人早餐，不仅营养健康不费事，而且元气满满，吃完一整天的心情都好了~

湿胖星人爱喝的祛湿四神汤

2021年12月25日

【功效】健脾，祛湿 【适合人群】一般人群均可食用，尤其适合湿气大，脾虚人群，常喝帮助健脾

去燥润肺雪梨盅

2021年12月23日

【材料】雪花梨1个；冰糖10g；陈皮5g  【口味】 清甜口  【份数】1人份  【功效】润肺止咳，生津祛火，适合于热咳燥咳 【适合人群】一般人群均可食用，尤其适合经咳嗽人群，秋冬干燥，雾霾天可常喝。

专治心情不好懒人早餐

2021年12月22日

不吃早餐危害多，想做早餐又怕麻烦？一看就会的高颜值早餐，吃完一整天心情都变好了~懒人早餐明早一键get~

圣诞全餐馋哭小孩子

2021年12月22日

圣诞全餐，赶快做给家人吧， 挑食的宝宝看了爱不释手

0失败热红酒，暖身、助眠、治愈

2021年12月22日

圣诞热红酒的来历源自外国，不过我并不关心这个，只关心它的健康价值~ 肉蔻、八角、肉桂都是温中散寒醒脾的食材，煮后的水果避免寒凉，而且提升红酒的层次感。来一杯热红酒的帮助赶走凉意，促进消化；冬季入睡前喝上一杯热乎乎的红酒，很解压，帮助进入舒服的睡眠状态，算得上暖胃又暖心。 不仅健康，做法也简单。我是第一次做，没翻车……圣诞节做给自己，暖身养颜~做给家人驱寒、好眠~做给另一半，仪式感满满，0失败热红酒，有手就能做。值得一试~

圣诞热红酒，好喝不踩雷养颜、好眠、治愈

2021年12月22日

最近有意识把目光回收内在，考虑更多的是“物与我”的关系，多一些中性视角，少一些意识评判。 水果与原料，形状各异，颜色不同，每种食材释放着独特的味道，融合成丰富的味蕾体验，他们没有互相挑剔，只有一起。 人，不也一样吗？生活中，形形色色的人本就生来不同，可是如果只有挑剔、评判的眼光，只会活在无形的耗能之中；如果多去看看彼此的不同，格去自我评判，多一些接纳和空性心态，未尝不是一种成长与共赢。 从城市中的拥挤与喧嚣中感受到生命的流动；从热乎的红酒中抚慰紧绷的心。从胃部温暖到四肢，像为疲倦的身体做了个阳光SPA...工作虽忙，记得爱自己哦，圣诞快到了，不妨花几分钟，给自己来个暖暖的仪式感。

秋冬必备 | 蜂蜜柚子茶

2021年12月13日

家里的茶叶喝完了，我是习惯喝茶的人，白开水真的很难喝不下。 北方的冬季特别干，供暖后更加干燥了, 蜂蜜滋阴润燥，而且帮助润肠通便， 柚子清甜败火，而且含丰富的维生素C， 食谱简单到一看就会，喝起来口感不错，也比较低卡。 做完这道饮品，满屋子都是柚子香味，空气都变好了，心情也跟着好起来啦！ 特别治愈的饮品，养生又治愈的快乐水，一起get起来吧！