泡椒紫苏焖牛蛙 酸辣可口 大快朵颐也不会有太大体重负担

2021年12月22日

写菜谱的时候，还深深地吞了口口水，太好吃了，回味一下。不过有点辣，楼主不怎么能吃辣，爱吃辣的朋友可以多放几个辣椒。

泡椒芹菜炒牛肉，酸辣口感，牛肉脆嫩，口感丰富的减脂菜

2021年12月20日

还是怕胖的我折腾出来的菜，娃吃牛肉，老公吃牛肉都为长身体，我吃牛肉为了不长胖

红薯粉煎蛋，你吃过吗？很香，很细嫩，口感很丰富

2021年12月19日

很小的时候，爸妈都会做这道菜宴客，近些年很少做了，可是还是让人很回味

水煮鱼，小白版，不挑战厨艺，按步骤做就成美食

2021年12月18日

今天老公过生日，娘家爸爸张罗了一场生日聚餐，换场地作战，做一道基本上不会筐瓢的大菜，哈哈～ 自己剃鱼片比较麻烦，就请鱼点老板代劳啦～ 吃着味道很赞，也跟我的厨友们一起分享一下美食～ 减脂期的麻麻们，如果也想吃，注意涮涮水再吃哈～ 孩子们吃鱼肉也是很棒哒，是优质的蛋白质～

蒜蓉卤香干，居然吃出了夜宵摊上的味道

2021年12月17日

家里的那一大一小都爱吃豆腐，所以各种豆腐各种做。今天是卤干子，这种香干最怕做成了豆腐渣味，鲜嫩是必须的，多多的蒜蓉才够味儿。美食，很多时候不是靠油盐来呈现，而是食材本身。

清脆莴笋片，简单脆爽，好吃，比饭店更健康

2021年12月14日

家附近有个网红餐馆，吃了一次他家的素炒莴笋片就难以自拔。回家自己多次尝试，终于拿捏好了脆爽的口感。

醋蒸鸡&蒸坛子鱼一锅俩菜，不考厨艺

2021年12月13日

周末回娘家，爸爸做的坛子鱼熟了，带了一小份回家，换换口味。 好久没有吃过醋蒸鸡了，做法简单，不费时。 两个菜一起做，一起出锅。

酱爆牛蛙这个菜不能做，做了得多吃两碗饭

2021年12月07日

第一次尝试这个做法，味道好赞，洋葱是灵魂

砂锅土豆粉，大学回忆杀，清淡口，不想做饭的时候可以试试

2021年12月06日

偷懒

小白也能驾驭的减脂餐杂蔬烹鲈鱼

2021年12月05日

小炒香干，鲜嫩入味的香干，好吃还不长胖

2021年12月04日

体重管理是长期的事儿，麻麻们除了安排好家人和孩子，也要照顾好自己的胃

无油糖醋排骨

2021年12月03日

小朋友爱吃的糖醋口味,尽量热量低一些，也更健康

红烧鸡块（无油烧鸡，大盘鸡也是这个味儿）

2021年11月22日

健康少油的美食，每天都给家人做一道

红烧鲈鱼吃出了烤鱼味儿（少油烧鲈鱼）

2021年11月21日

今天又把娃不爱搭配进了这道菜里，又满足我想吃烤鱼的愿望

杂蔬烧排骨（无油版的一排两吃）

2021年11月20日

无油做肉菜是我一直坚持的一种烹饪方式，可以减少油脂的摄入，也更健康 怕胖又想吃排骨，这个方法特别好用