泡椒紫苏焖牛蛙 酸辣可口 大快朵颐也不会有太大体重负担

2021年12月22日

写菜谱的时候，还深深地吞了口口水，太好吃了，回味一下。不过有点辣，楼主不怎么能吃辣，爱吃辣的朋友可以多放几个辣椒。

泡椒芹菜炒牛肉，酸辣口感，牛肉脆嫩，口感丰富的减脂菜

2021年12月20日

还是怕胖的我折腾出来的菜，娃吃牛肉，老公吃牛肉都为长身体，我吃牛肉为了不长胖

红薯粉煎蛋，你吃过吗？很香，很细嫩，口感很丰富

2021年12月19日

很小的时候，爸妈都会做这道菜宴客，近些年很少做了，可是还是让人很回味

水煮鱼，小白版，不挑战厨艺，按步骤做就成美食

2021年12月18日

今天老公过生日，娘家爸爸张罗了一场生日聚餐，换场地作战，做一道基本上不会筐瓢的大菜，哈哈～ 自己剃鱼片比较麻烦，就请鱼点老板代劳啦～ 吃着味道很赞，也跟我的厨友们一起分享一下美食～ 减脂期的麻麻们，如果也想吃，注意涮涮水再吃哈～ 孩子们吃鱼肉也是很棒哒，是优质的蛋白质～

蒜蓉卤香干，居然吃出了夜宵摊上的味道

2021年12月17日

家里的那一大一小都爱吃豆腐，所以各种豆腐各种做。今天是卤干子，这种香干最怕做成了豆腐渣味，鲜嫩是必须的，多多的蒜蓉才够味儿。美食，很多时候不是靠油盐来呈现，而是食材本身。

清脆莴笋片，简单脆爽，好吃，比饭店更健康

2021年12月14日

家附近有个网红餐馆，吃了一次他家的素炒莴笋片就难以自拔。回家自己多次尝试，终于拿捏好了脆爽的口感。

醋蒸鸡&蒸坛子鱼一锅俩菜，不考厨艺

2021年12月13日

周末回娘家，爸爸做的坛子鱼熟了，带了一小份回家，换换口味。 好久没有吃过醋蒸鸡了，做法简单，不费时。 两个菜一起做，一起出锅。

酱爆牛蛙这个菜不能做，做了得多吃两碗饭

2021年12月07日

第一次尝试这个做法，味道好赞，洋葱是灵魂

砂锅土豆粉，大学回忆杀，清淡口，不想做饭的时候可以试试

2021年12月06日

偷懒

小白也能驾驭的减脂餐杂蔬烹鲈鱼

2021年12月05日

小炒香干，鲜嫩入味的香干，好吃还不长胖

2021年12月04日

体重管理是长期的事儿，麻麻们除了安排好家人和孩子，也要照顾好自己的胃

无油糖醋排骨

2021年12月03日

小朋友爱吃的糖醋口味,尽量热量低一些，也更健康

红烧鸡块（无油烧鸡，大盘鸡也是这个味儿）

2021年11月22日

健康少油的美食，每天都给家人做一道

红烧鲈鱼吃出了烤鱼味儿（少油烧鲈鱼）

2021年11月21日

今天又把娃不爱搭配进了这道菜里，又满足我想吃烤鱼的愿望

杂蔬烧排骨（无油版的一排两吃）

2021年11月20日

无油做肉菜是我一直坚持的一种烹饪方式，可以减少油脂的摄入，也更健康 怕胖又想吃排骨，这个方法特别好用

冬日里的爽脆萝卜（解腻，开胃小菜）

2021年11月19日

学习了抖音上的一位博主的做法，试做，分享给朋友都说很好吃，也来跟大家分享