小白也能驾驭的减脂餐杂蔬烹鲈鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  蔬菜切碎，蒜切片

• 步骤 2：

  

  鲈鱼两面都划刀，注意哈要切到骨头的位置，不切断

• 步骤 3：

  

  撒上1/3勺面粉，给鱼按个摩

• 步骤 4：

  

  裹好面粉的鱼长这样

• 步骤 5：

  

  上凉水锅蒸十分钟，就是为了偷懒，丢锅里，闹钟十分钟，响了就熟了

• 步骤 6：

  

  十分钟后鱼就长这样了，盘子里的那个水倒掉

• 步骤 7：

  

  蔬菜丢锅里炒软，加盐和生抽

• 步骤 8：

  

  加了一丢丢水，这样蔬菜有一点点汤汁

• 步骤 9：

  

  蔬菜盖在鱼身上就好了