青芥兰炒蛋，清脆爽口又健康

2021年12月25日

芥兰中所含有的有机碱可以刺激人体的味觉神经，能够促进食欲，并且含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，喜欢的可以试试看哦

白菜炒红薯，你吃过吗？

2021年12月24日

这道菜是小时候吃的家常菜 白菜和红薯的营养不用多说 赶快做起来吃吧 又喜庆又好吃

蒜香油麦菜，翠绿好吃的妙招分享你

2021年12月21日

南方人 去外面点菜 最后一道必定是绿叶菜 油麦菜就是经常上桌的 它的营养不用多说 清热利尿 清肝利胆 静心安神 促进血液循环 而且有辅助减肥功效 还等什么 赶快做起来吧

豆芽炒扁尖 越吃越健康

2021年12月20日

扁尖富含的营养成分和竹笋是一样的 它是一种低热量低脂的食物 对于一些高脂血症和肥胖的患者来说是具有非常好的功效的 而且他还具有非常好的开胃健脾 通常排便降低一些高血压高血脂高血糖的作用而且还能够增加我们机体的免疫力提高抗病的能力。

小炒荷兰豆，3分钟上桌

2021年12月18日

荷兰豆中含有丰富的碳水化合物，维生素，蛋白质和胡萝卜素。提高人体的免疫能力，促进人体的新陈代谢。 因为荷兰豆中的微量元素较多，所以它有利于骨骼和大脑的发育，经常吃荷兰豆，还可以起到防癌抗癌的作用。

红烧茨菇 简单又下饭

2021年12月15日

茨菇营养丰富 不仅含有丰富的淀粉质，蛋白质，钙和磷 还有清热凉血，杀菌消炎的功效 最好吃的就是茨菇的尖尖 你呢？

马蹄炒大虾，赞！吃完嗦手指

2021年12月10日

小的时候，没啥吃的， 几个马蹄能煮一大碗甜汤 或者直接洗干净了啃啃 昨天去菜场 看到新鲜的马蹄 家里还有虾 这两组cp 虾的鲜嫩加上马蹄的脆爽 好看又好吃 过年的年夜饭桌上 这道菜，可以当做主菜了 赶快做起来吧！

猪肝炒蒜叶，不腥不柴真下饭

2021年12月09日

炒猪肝 ，好吃 但是烦恼的是猪肝的腥味 水洗，酒浸泡 还是有股味道 今天分享个小技巧 在炒之前先快速焯水 这样的猪肝口感不老 但是一点腥味都没有 赶快做起来吧

莴笋炒平菇，鲜倒眉毛，你吃过吗？

2021年12月07日

莴笋你家怎么吃？ 夏天，最常见的凉拌 秋天，最时宜的炒肉 因为我不太爱吃肉 那平菇最新鲜的季节 这两cp组一起 那叫一个完美 我的家乡有句俗语 鲜的眉毛掉了 形容一道菜的原汁原味的鲜美 今天这道莴笋炒平菇来这么形容它， 不为过 赶紧做起来吧！

肉？不是肉！红烧素筒肠，1个小技巧分享给你

2021年12月06日

它的口感，像肉 但是又不是肉 富有丰富的蛋白质和软磷脂 可以补充人体矿物质 喜欢吃素但是想要肉的口感时 可以试下这道素筒肠 咸鲜入味，超级下饭

水芹香干，解腻yyds

2021年12月05日

冬天，请客吃饭的桌上 大鱼，大肉，鱼虾很多 但是作为南方人 最后一道菜，必定是绿叶菜 冬季除了青菜，那就是这道清爽解腻的水芹菜 挑选水芹菜要选择叶子新鲜，饱满 芹菜能够平肝降压，高纤维食物通肠 还有安神，安定情绪，消除烦躁的功效 制作简单，赶快做起来吧

三色茭白，简单家常温暖你

2021年12月04日

家常菜，不难 因为吃的就是一大家子围在一起 温暖的那一刻 长大了 吃上家常菜真难 因为外卖，因为工作 因为各种原因 还有那个做菜的人不能聚在一起 所以很难 还有一个月快2022年了 2021年你过得好吗？

西芹炒百合，秋冬去去火

2021年11月30日

秋冬季节，作为南方人，羡慕北方的暖气 冷怎么办呢？ 开热空调 又干有容易上火 除了日常多喝水 吃方面， 也有补充 百合不光润肺止咳，健脾和胃 还能够清热解毒，美容养颜 炒菜和炖煮都可以 这道西芹百合特别简单，厨房小白都能做

多吃一碗饭的酱瓜炒凉粉

2021年09月30日

在我家乡 这一道菜 在夏日和农忙的时候最受欢迎 小时候的记忆里 大人在农田里干完活 回家来碗汤泡饭 搭上这一道简单的家常菜 可以吃上两碗饭 现在时不时就会想念这味道 也怀念我的年少时光