香烤芋头片

2022年10月21日

一直喜欢吃这种香香脆脆的食物，也会买，但是感觉添加剂太多，所以自己寻思着捣鼓起来，加上芋头也有 洁齿防龋、节食减肥、润肠通便 的功效，自己做的也没有添加剂，成品也香香脆脆的忒好吃

广式排骨莲藕汤

2022年10月19日

莲藕排骨汤是广式汤最常见的一种，下面来介绍下它的好处吧，^_^莲藕红萝卜排骨汤具有止血、清热、解毒的功效与作用。因为莲藕养心血、凉血的作用非常明显，对于血热所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿，适当喝莲藕排骨汤有清除内热、凉血、止血的作用。排骨汤当中富含有铁元素，对于缺铁性贫血的人，通过喝汤达到增补气血，缓解面色苍白、四肢无力的作用。还能够滋补阳气，对于阳虚所导致的四肢、手脚冰凉也有着很好的预防和缓解的功效。 加了些玉米须，玉米须还有一定的排石作用，对于泌尿系结石，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石有一定的排石作用，对于胆囊结石也有一定的辅助利胆排石的作用。

快手芋头饭

2022年10月18日

秋天吃芋头饭是广东茂名一带的习俗，当然芋头好处也是挺多的，下面来介绍一下： 芋头为天南星科多年生草本植物芋的地下球质球茎，煮、炒皆宜，亦可作主食充饥，因口感细软、绵甜香糯而享有盛名。具有洁齿防龋、节食减肥、润肠通便等功效。

花胶炖牛奶

2022年07月16日

牛奶炖花胶营养价值较高。花胶质本身含有大量的胶质和胶原蛋白,与牛奶一起煮熟后,会加入大量的矿物质和蛋白质,能有效地提高人体免疫力,还能促进消化。而这类食品中维他命e含量较高,对皮肤干燥等现象有改善作用。

网红柠檬小青柠百香果饮

2022年06月03日

百香果、小青柠、柠檬蜂蜜饮，含有丰富的维生素以及矿物质，对于胃肠道具有很好的保护作用，同时也能够改善肠道内的菌群构成。其次，对于长期慢性便秘的患者，也可以尽量多喝一些百香果柠檬蜂蜜茶，可以有效的缓解便秘的问题。另外，百香果柠檬蜂蜜茶也能够起到美容养颜、润肤、延缓衰老等作用。

0难度番茄巴沙鱼

2022年05月13日

教育部根据《课程标准》的要求今年九月起中小学生都要学做饭，个人感觉其实这样挺好的，身为家庭的一份子要学会为家里分担一些家务是很应该，自己也能锻炼动手能力和学会生存技能。下面来一道0失败的菜谱给娃们，这样做饭可以提升信心哦

0失败0糖懒人蛋糕

2022年05月12日

身为一个比较忙和微胖界的人，想吃甜点又不想胖的可以试试这个简单，不用蛋清分离0失败的蛋糕，一次成功哦^_^

韭菜鸡蛋瘦虾皮饺子

2022年03月20日

虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

鲜虾馄饨

2021年10月06日

每次出去都喜欢吃上一碗鲜虾馄饨，但是价格比较贵，味道也比较浓，也不知道用的是什么虾，所以就自己在家做起^o^

无糖空气舒芙蕾

2021年08月06日

拿到申领了很久，收到的是蛋白液，今天有空尝试最不擅长的烘焙，做一个无糖舒芙蕾，虽然丑丑的，但是味道还是杠杠的。 ps：适合怕胖、糖尿病患者偶尔解解馋哦。

公司三文治

2021年06月20日

公司三文治最早是方便上班族解决午餐，所以受到上班人士的欢迎~方便进食，快捷~可以一边工作一边吃~公司上班的人常会叫三明治当简餐~所以便叫他公司三明治~吃完不会有葱蒜味~比较适合上班人士~

2021年04月10日

折叠紫菜包饭

2021年03月28日

春天适合出来走一走，去踏青去野餐，感受下春天的气息， 配上折叠紫菜包饭就完美啦^_^

网红油柑汁

2021年03月15日

鸡肉红薯粉

2021年03月04日

婆婆从湖南老家自己做的纯天然红薯粉

意式咖啡

2021年02月06日

闲时煮上一壶咖啡，坐在飘窗上望着窗外的风景、听着音乐，闻着满屋的咖啡香味很是惬意……

零失败卤鸡脚

2021年01月04日

上周出去逛街突然嘴馋在商场的摊位上买了七八个卤鸡脚，28块，吃后感觉加了很多添加剂，今天就自己做啦，买的都是鲜鸡脚。零失败，不会浪费材料哦^_^

快手藜麦减脂餐

2020年12月23日

藜麦中蛋白质含量高达16%-22%，且富含多种氨基酸，比例适当且易于吸收。藜麦中含有丰富的赖氨酸，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。藜麦中含有丰富的粗纤维，能够减少多余的雌性激素，从而帮助平衡女性的荷尔蒙，有助孕的功效；粗纤维还能够促进胆固醇的排出，抑制脂质吸收，对于高血脂人群也有帮助。经常食用藜麦具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质等功效。

五香茶叶蛋

2020年12月18日

茶叶蛋是日常生活中非常常见的一个食物，是指在制作的过程当中将鸡蛋和茶叶一起放在水里煮，由于茶叶当中含有非常丰富的咖啡因，所以茶叶蛋也有一定的提神醒脑、消除疲劳的功效。

客家麦豆饭

2020年12月15日

儿时冬天妈妈会做给我吃，香喷喷，色泽也好，是儿时的回忆吧……

玉米羹

2020年12月14日

玉米的营养价值 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

三色饺子

2020年12月11日

饺子源于古代的角子。饺子原名“娇耳”，是我国南阳人医圣张仲景首先发明的，距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国民间的主食和地方小吃，也是年节食品。

家庭版佛跳墙

2020年10月12日

冬瓜是从一千公里的湖南洞庭湖边婆婆、家公家带到广东的，所以特地请教了金牌️粤菜主厨的私人㊙️方