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步骤 1:
把所有材料洗好放电饭锅里,把藜麦泡发十分钟。藜麦的水比例是1:2,下班比较晚又不想外面吃太油腻,这样一锅熟很快。
步骤 2:
按快煮键煮好后,把饭和南瓜拌匀,用碗把饭装满倒扣,淋上油醋汁。
步骤 3:
香甜可口的三色藜麦饭就做好啦,饱肚不增脂,可以试试哦
玉米面藜麦红枣窝窝头
宝宝辅食:藜麦卷
红枣南瓜馒头
肉松芝士藜麦饭团
早餐:红薯藜麦饼
低糖低油黑芝麻藜麦贝果原来贝果这么简单
藤椒低卡藜麦牛肉
北鼎蒸炖锅食谱|螺狮粉焖饭➕蒸鸡蛋➕潮汕
亚麻籽黑麦法棍
土豆藜麦饼
五味秋彩色拉
藜麦蒸糕
白灼菜心
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛