黄焖鸡（土豆烧鸡块）

2020年06月11日

丝瓜炒鸡蛋

2020年06月08日

丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

素炒合菜

2020年06月08日

一道简单的素炒合菜，营养美味又减脂。

简单红烧肉

2020年02月25日

爽口酸辣豆芽

2020年02月14日

特别简单下饭的一道菜，5分钟就可以炒好。

彩椒肉片

2020年02月14日

富含多种维生素的青椒，红椒，配上五花肉，看着就好吃。

黄瓜木耳炒鸡蛋

2020年02月13日

黄瓜，木耳，鸡蛋都是很好的食材，5分钟炒一盘黄瓜木耳鸡蛋，简单又营养。

紫洋葱炒鸡蛋

2020年02月11日

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老。 而且洋葱容易切，5分钟就可以搞定一盘洋葱炒鸡蛋，美味又健康。

香煎茄子饼＆香煎茄子胡辣汤

2020年02月11日

茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素P，其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多， 今天就跟大家介绍一种简单好吃的做法。

青椒豆腐丝(千张豆腐)

2020年02月10日

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 切一点青椒，切一些豆腐丝，5分钟就可以炒一盘青椒豆腐丝，营养又简单。