减脂吃㊙️可可麻薯夹心椰香吐司 | 低碳无面粉

2021年10月12日

大块头，很耐吃 喜欢糯叽叽的别错过 看起来有点复杂实际上很简单 适合小白和新手 一份做下来大概可以切为40小块

生酮老式脆皮鸡蛋糕复刻小时候记忆味道

2021年10月12日

真的是回到了儿时的味蕾记忆 老式脆皮鸡蛋糕属于传统儿时糕点 口感是香甜脆嫩 虽然没办法和人间的做到一模一样 但是真真有内味了❗

生酮巧克力豆马芬蛋糕松软可口❗搅拌就可以

2021年10月12日

今日生酮减脂快手烘焙食谱 材料简单，搅拌搅拌，扔烤箱就ok 表面可以撒柠檬屑、巧克力豆、坚果、椰蓉等 就是基础得不能再基础的低碳杯子蛋糕了

生酮葱花咸蛋黄肉松酥❗香酥减脂快手零食

2021年10月12日

分享给大家能N刷的小酥饼❗ 炒鸡解馋饱腹咸香酥脆的生酮肉松酥 无糖无粉✅生酮低碳✅咸香可口 减脂期间放心吃

生酮简易版轻芝士奶酪蛋糕㊙️细腻浓郁0失败

2021年10月12日

这款轻芝士蛋糕的食材简单 快手好操作，小白也不会失败 简单易学，奶香浓郁，入口即化 相比于重芝士蛋糕，它的口感更轻盈

减脂甜品❤可可椰蓉双拼磅蛋糕

2021年10月12日

简简单单的磅蛋糕 有椰蓉的清香 也有可可的浓郁结合 吃一口是两种风味✅ 简单操作，口感却很独特 搅拌即可，不需要别的复杂工序 无糖无粉，低碳减脂版甜品，放心吃

香蒜黄油酥脆披萨 | 无碳水无粉生酮配方

2021年10月12日

表面是酥酥脆脆香香的 芝士星人抵挡不住的❗ 完美快手小白生酮烘焙食谱 感觉可以二刷很多遍 ✅想吃披萨口感的，擀面团的时候擀厚点 ✅想吃类似奶皮子口感的，擀薄一点

减脂主食欧包 | 低碳无粉夹馅肉松乳酪餐包❗

2021年10月12日

不做夹心那一步也是贼可口的代餐小欧包 这个方子真的太简单了 无糖无粉无麸质，减肥也能放心吃

奶呼呼的蓝莓豆腐蛋糕 | 无糖低卡低碳低脂高蛋白

2021年10月12日

这个配方是低碳低卡低脂高蛋白 减肥人群的首选甜品 没想到用豆腐也能做出蛋糕 记得是嫩豆腐不要买老豆腐哦 不然口感会略点粗糙

黑芝麻奇亚籽双拼香椰磅蛋糕～生酮无糖减脂

2021年09月27日

又到了养生的秋季 今天是养发养生黑芝麻甜品特辑~ · 一个简单快手的生酮减脂磅蛋糕甜品 不打发，适合小白烘焙酮学 · 椰香满满的基础蛋糕 和黑芝麻的浓香结 还没出炉就能闻到椰香与黑芝麻的香气❗ · 口感是松软又软绵的 搭配黑芝麻糊和奇亚籽 看起来简单但是吃起来口感很丰富 饱腹无糖，低卡健康❗

玫瑰生酮吐司磅蛋糕～无面粉无糖❗太香了吧❗

2021年09月27日

带有玫瑰花芬芳气息的吐司 不仅单口吃美味 或者搞点顺滑的奶油香味更是诱人 口感是像吐司那样有嚼劲的 但是比吐司可好吃多了 没有洋车粉的怪味 留在嘴里全是QQ的玫瑰奶香

生酮蔓越莓坚果曲奇饼干！酥脆爆好吃❗不打发

2021年09月27日

口感扎实，酥香十足❗ 饼干是酥香的，配上蔓越莓，是独有的酸甜感 奶味和黄油味的综合 加上坚果，酥脆可口 无需打发，小白也能很好操作 无麸质无面粉，生酮低碳减脂人群放心吃

只有4个鸡蛋热量的万能蛋糕卷可蛋断生酮食谱

2021年09月27日

只要有鸡蛋就能做 蛋断时期也能吃 快手好吃，简直是万能蛋糕卷 可做万能蛋糕胚，裹上什么都很美味 入口是绵柔清香的，比外面的蛋糕卷瑞士卷都要好吃 口感蓬松不干噎，软软绵绵的，很喜欢❤ ✨无粉无糖无油，生酮|低碳|健身|戒糖人群快试试

0碳水抹茶吐司～生酮减脂食谱㊙️消耗谷朊粉❗

2021年09月27日

材料少，不揉面，不发酵✅ 高蛋白，无碳水，低热量✅ 消耗谷朊粉计划❗ 生酮日常主食替代 做吐司出来组织是蓬松的 口感有嚼性，微甜口感 麸质过敏宝子们请跳过~

魔芋可可巧克力砖生酮版㊙️解馋减脂糯糯口感

2021年09月27日

家里有鸡蛋和魔芋粉就可以做的魔芋可可巧克力砖 比纯黑巧好吃可口 又带有糯叽叽口感的蛋糕口感 低卡低碳，好吃不胖

减脂吃❗生酮✅抹茶乳酪坚果夹心软麻薯欧包

2021年07月05日

全程小白可上手 麻薯口感的夹心奶酪软欧包生酮低碳版 这次的欧包是抹茶乳酪腰果馅的 口感丰富❗软糯又有嚼性 腰果碳水会高一些，可替换碧根果、杏仁、核桃或者黑巧 □ ‍♂️不喜欢坚果的把坚果去掉，也是非常好吃的乳酪欧包 调配了两三次，这次的乳酪馅刚调出来我都觉得可以干吃乳酪了❗❗ 不加馅的话，那它就是个非常百搭可口可当主食的小餐包 □ 可用抹茶粉或可可粉，不加任何调味的就是原味的，也超级Nice ✅一共是4个夹心欧包的量 无油无粉无糖的生酮低碳版麻薯夹心软欧包 明天的早饭可以有了✔️

不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗

2021年07月05日

调配了4种风味内馅口味 绝对可以一试❗ 绿油油又朝气蓬勃的青团 圆溜溜又糯叽叽 简直就是清新淡雅的春天象征 一口下去，你会吃到软糯咸甜的青团皮～ QQ弹弹很有嚼性 馅料饱满，各有风味 分别是： 1️⃣【咸蛋黄芝士肉松青团】 2️⃣【流心黑芝麻青团】 3️⃣【软甜奶黄青团】 4️⃣【金沙奶黄青团】 1个只有33卡的青团皮❓ 简直就是为减脂而生❗ ‍♂️这个方子不需要烤箱和蒸锅 ❤️包好就可以吃，也可以拿出来吃的时候，保鲜膜去掉，微波炉中火1分钟，会流心，口感也会更糯叽叽

低碳低卡㊙️超香脆生酮迷你肉桂卷✅附调酱❗

2021年07月05日

今天来一份生酮低碳、无粉无糖的飘香肉桂卷✅ 烤的时候整个屋子里都飘荡着肉桂的香气❗❗ 有一种误闯清晨蛋糕店的感觉 □ 富有弹性的手撕口感 搭配甜而不腻的肉桂酱 如果喜欢肉桂风味的你 一定要试试这款肉桂卷 你一定会超级喜欢 □ 它有漩涡形的弹性柔软感 口感外层酥脆，内部号柔软有弹性 还有着肉桂辛香独特的甜甜气味 不要再觉得它丑了❗ 因为只想给你们超快手的教程 所以没有再用固定模具定型了 □ 一口肉桂卷面包，一口咖啡☕ 没什么比这个更惬意了 □ 它的造型可以很多变 可以像个餐包，可以像个麻花 甚至也可以根据烤盘形状做成喜欢的花样⚪️ 没有的话不用太纠结‍♂️ 直接分成喜欢的大小，4-6份都可以 然后一个个放入烤箱就可以了~

美味用料少❗无糖低碳乳酪芝士小方✅减脂吃

2021年07月05日

金黄色的乳酪球，像布丁般柔软Q弹 又像芝士蛋糕一样滑嫩 是非常可爱又讨喜的小点心❤ 不知道给它取什么名字好 暂且叫乳酪芝士小方吧 〰️ 一整块散出乳酪独有的浓郁香味 特别像85°C的轻乳酪芝士蛋糕 一口一个，就能让你获得简单的满足 厚实但口感丝滑，绵密细腻 出乎意料的细腻口感 食材也特别少 不会过于甜腻 答应我一定要无限刷方子❗

低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团

2021年07月05日

鲜香味美，简单易做的平底锅美食 吃了一个又一个，简直意犹未尽 工作便当、春游饭团、减脂主食快来做❗

无糖低碳多味仙豆糕❗咸蛋黄肉松芝士➕夹心黑芝麻馅

2021年07月05日

每次路过卖仙豆糕的小铺，总会忍不住多看几眼 方方正正的小糕点整齐排列的软萌样，好馋 今天分享②种不同馅料的生酮低碳版拉丝系列仙豆糕 比较中意咸蛋黄肉松味和黑芝麻芝士味✔️ 低碳无糖，还能一解嘴馋 1️⃣咸蛋黄拉扯着肉松和芝士 超级没有抵抗力 扎实的肉松一口回香，超级耐吃 2️⃣完全不甜腻的夹心芝麻味 拉丝夹心十分诱人 一定要蹭热吃，才会拉丝哦

0糖0油✅减脂必吃の伪花生贡糖酥饼

2021年05月20日

今天给大家分享一款5分钟快手小零食 生酮低碳减脂期也可以放心吃的小零食 它在台湾、福建、潮汕地区比较出名 这款0糖0油0粉的伪花生贡糖 非常简单快手 全程不需要5分钟就能搞定 十分美味，越吃越香，而且饱腹感也很强 口感酥脆，不是那种很硬的感觉 入口有一点酥松掉渣，微甜不腻 很适合做好后饮茶时搭配一块 简直不要太有滋有味 分量不多，一人食的量 材料也及其简单和少量 赶紧操作起来吧

酸奶吃出新花样，酸奶版冰激凌巴斯克

2021年05月19日

减脂低碳甜品㊙️生酮酸奶奇亚籽司康

2021年05月18日

酸奶还能这样吃 做甜品也很奈斯！ 绵软香酥，奶香十足 酥酥热热的时候特别好吃

无油粉糖 | 低卡棍子手指饼干棒嘎嘣脆

2021年03月09日

很喜欢这种看起来很可爱的烘焙 有点像面包棍的长条饼干 不管是当低碳小吃零食，还是与家人分享 一根根整整齐齐的长棍饼干面包，口感是有一点硬度的，很适合当磨牙小零食 ✅加点喜欢的打发奶油或者任意酱料，绝绝子   分量：10根，每根约20厘米长   成分表：1根热量75.7卡，碳水5.5克，膳食纤维2.4克，蛋白3克，脂肪5.3克