鲜虾猪肝面线 9M+

2018年01月18日

补铁一直是宝宝辅食中的重要课题，铁是合成血红蛋白的关键材料，如果宝宝辅食中缺少铁，就会导致缺铁性贫血，使宝宝免疫力低下，影响宝宝的健康成长。 一想到猪肝的味道确实是让人头疼不少，宝宝味觉那么灵敏，一定是不爱吃的。瘦肉、动物肝脏类的食物却又是铁最好的来源。所以君涵妈妈这次将鲜虾跟猪肝做了一次搭配，再用酸甜的西红柿作为汤底，彻底掩盖猪肝的味道。 做成软软的面线，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。如果是小宝的话，可以用辅食剪将面线剪的小一些再给宝宝吃哦 我是君涵妈妈，一个爱生活，爱做饭的营养师妈妈。微信公众号：jhmm0901 “每天一道宝宝健康辅食，跟我一起做一个较真儿的妈妈！

冰糖金桔 12M+

2018年01月16日

流感的多发季节，宝宝一个轻声咳嗽，妈妈的心都得紧张一下。小金桔算是这个季节常见的水果了，可是它酸涩的味道，也实在是让宝宝喜欢不起来。 金桔富含丰富的维生素A和维生素C，又有很好的理气润肺效果，常吃金桔还可以增强宝宝的抗寒能力，防治感冒，那还不得赶紧给涵哥备一罐。 君涵妈妈用冰糖，掩盖了小金桔苦涩的味道，再加上长时间的熬煮，每一颗小金桔都变得晶莹剔透。自己动手，无添加，绝对的绿色食品。泡水喝还是直接吃，都非常的可口，重点是能够帮助宝宝消食化痰哦。 我是君涵妈妈，一个爱生活，爱做饭的营养师妈妈。微信公众号：jhmm0901 “每天一道宝宝健康辅食，跟我一起做一个较真儿的妈妈！

三色芋圆

2018年01月10日

美好的假期，来碗Q弹爽滑的芋圆怎么样？这道来自台湾的名小吃，除了保留原有的经典芋头外，君涵妈妈还做了一点小小的改变，在里面添加了膳食纤维丰富的紫薯。这样做出来的芋圆，光是缤纷的色彩，就妥妥地吸引了宝宝的注意力。 宝宝的食谱中添加薯类辅食，可以使宝宝的饮食结构更加均衡，避免喂养过于精细。紫薯在给宝宝补充膳食纤维的同时，还可以提供丰富的维生素以及磷、铁等多种矿物元素。 而且紫薯中硒元素和花青素，能够预防近视，增进视力，对宝宝的成长发育很有帮助哦。 我是君涵妈妈，一个爱生活，爱做饭的营养师妈妈。VX公众号：jhmm0901 “每天一道宝宝健康辅食，跟我一起做一个较真儿的妈妈！”

电饭锅版宝宝枣糕

2017年12月28日

电饭锅除了可以煮饭、炖菜、煲汤等，当然还可以做蛋糕呀。网上的电饭锅版蛋糕的菜谱很多，但是更多时候妈妈们费了很多时间跟心思，最后可能做出了一个大烧饼。 所以，一个靠谱的配方真的很重要哦，那宝宝版的枣糕，配方就更重要了。用香甜的大枣代替多余的白砂糖，不仅甜度正合适，而且非常的嫩滑、细腻、软绵绵的哦。 之所以说配方重要，是因为这样做出来的枣糕湿润度刚刚好，宝宝吃一点也不会噎，一开锅就能闻到浓浓的枣香味哦。 大枣富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。大枣有“维生素王”之美称，对宝宝的成长发育非常好。 照着君涵妈妈的配方，正确的将蛋白打发，保证你一次就成功哦！ 我是君涵妈妈，一个爱生活，爱做饭的营养师妈妈。微信公众号：jhmm0901 每天一道宝宝健康辅食，跟我一起做一个较真儿的妈妈吧！

芙蓉面线

2017年11月10日

天气转凉，没有什么比一碗热乎乎的汤面来的更实在了。进入到冬天，宝宝手脚易发凉，稍不注意，感冒、腹泻就会找上门来。 除了给宝宝做好保暖措施之外，饮食上也也要多给宝宝吃一些汤面和烩饭。君涵妈妈这次分享的这道芙蓉面线，大宝跟小宝都能吃哦。 鸡蛋跟面粉做出的面线，好咀嚼易消化。特别适合天气多变时，肠胃敏感，食欲不佳的宝宝。周岁以下没出牙的宝宝也可以吃起来啦！整天吃泥糊状的辅食，偶尔换成这种非常柔软的面线，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

番茄酱鸡翅

2017年11月05日

宝宝在1岁之后，可以接受盐和糖之类的调味品了。但是过多的糖跟盐还是会给宝宝的身体造成负担，那不加调料的辅食，怎么才能让宝宝爱吃呢？ 其实不光是宝宝，大人也很爱吃甜食。酥香不腻的番茄酱鸡翅，君涵妈妈只用了一点点的冰糖，就做出了这道酸甜开胃的经典美味咯！ 今天分享的这道番茄酱鸡翅小辅食，君涵妈妈用了不到半小时就做好了。不想让宝宝吃很多糖，就用自制的番茄酱代替了。除了好吃之外，烹饪方式也更加健康。

宝宝版蛋包饭

2017年10月22日

香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。富含丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D等多种营养 元素。对于宝宝不爱吃饭，也是有很大的帮助哦。 这种时蔬蒸饭，有肉有菜。不仅营养丰富，味道也非常鲜美，因为添加了香菇跟莴笋。就算没有加盐，但是搭配番茄 酱的酸甜，能让宝宝胃口大开哦。 参考月龄：11M+ 是否搭配主食：可作为宝宝一餐的主食。 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

自制番茄酱

2017年10月21日

想让宝宝喜欢吃辅食，但是又不能加盐。这就需要各种自制的酱料来帮忙啦。自制的番茄酱可以搭配面包，宝宝意面，鸡蛋饼或者是面条都是可以的哦。 番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，具有极强的抗氧化能力。吃生的能补充维生素C，熟吃的能补充抗氧化剂。而且酸酸甜甜的口味还特别地开胃。

自制海苔

2017年10月19日

在外面买海苔一定要注意以下两点：配料表中是否有添加剂。还有就是海苔中的钠含量高不高。因为宝宝是要严格控制盐的摄入量的哦。 海苔其实就是紫菜做出来的。君涵妈妈这次就试了一下，自己用紫菜给宝宝做海苔。这样既能够控制钠的含量，还们没有任何的添加剂。 快跟着君涵妈妈做起来吧。看着宝宝吃上自己亲手做的零食，也是一件超级有成就感的事情有木有。

海螺面

2017年10月16日

宝宝挑食？不爱吃菜？妈妈们可以换一种方式哦。做成这种彩色的海螺面，除了可以吸引宝宝的注意力之外，还能“骗”宝宝多吃一点蔬菜。 只要一张简单的寿司帘就可以轻松做出造型讨巧的海螺面啦。君涵妈妈用的蔬菜是，小白菜、南瓜、还有紫薯这三种蔬菜。