自制沙拉酱

2017年08月28日

最近喜欢吃水果沙拉，在外面买的不好吃，所以今天自已亲自做点享用。 果真味道与外面卖的不一样。自已做的有一股浓浓的奶香味。

水果沙拉

2017年08月28日

多吃水果，有助理儿童的身高，补充维生素，促进吸收。 今晚的晚餐除了两个素菜以外。来一盘水果沙拉吧！

素食--西兰花番茄沙拉

2017年08月28日

简约的沙拉，非常能促进我的食欲。 养生之道，重在少肉多素。

韭薹炒火腿肠

2017年08月28日

在饮食养生中，过去有人倡导肉食才有营养，但现在医学证明，肉食会带来很多的疾病。 过去有人谈到菜肴美味才有营养，其实粗茶淡饭更胜丰富的饮食。

火腿肠炒豆角

2017年08月28日

养生之道，有的人从运动中养生，有的人从信仰上养生， 有的人从工作中养生，有的人从生活中养生。现在只从饮食养生谈起。

鲜虾肠粉

2017年08月25日

南瓜紫薯发糕

2017年08月25日

紫薯含铁与硒，抗氧化，抗衰老。 还可以降低心血管疾病。保肝健胃。 南瓜有补中益气，润肺化痰之效果。

火腿肠炒老黄瓜

2017年08月25日

今晚冰箱只剩下昨天买的老黄瓜，晕菜又没有买，看见有一点火腿肠，于是灵机一动，何不来一盘火腿黄瓜。 看来黄瓜的鲜甜味与火腿的香味真是一对天生的组合，好吃到极点。

韭菜炒鸡蛋

2017年08月25日

韭菜是壮阳的，鸡蛋是补蛋白质的，两者吃了对身体都是有好处的，不增胖，减肥食谱。

豆酱焖鲈鱼

2017年08月25日

第一次用黄豆酱焖鲈鱼，以前烧鲈鱼都是清蒸或者是用别的材料红烧。 是否好吃，拭目以待吧！

火腿肠烧葫芦瓜

2017年08月25日

全家人最喜欢吃葫芦瓜，因为葫芦瓜是很鲜很甜的味道， 每次去菜市是必买的菜。这道菜也只能是用焖才会是独有的味道。

黄瓜西红柿玉米沙拉

2017年08月24日

纪念17年8月24日的减肥晚餐。

清煮大头虾

2017年08月24日

简简单单的一道菜，全家人都非常喜欢吃，减肥食谱，儿童补钙。

清炒娃娃菜

2017年08月24日

清清爽爽的一道菜，每次端上桌，总是一扫而光。

牛肉披萨

2017年08月24日

“这是第三次做牛肉披萨了，前两次忘记拍照了，所以无法发表菜谱。 上周日有时间一次性做了三个12寸大披萨，送邻居一个，送孩子同学家一个，自已一家三口吃一个，最后全都吃光光。满足了一家人的口味，心中满满的满足感。”

芒果紫薯芸豆芋圆西米露

2017年08月24日

昨晚，小宝宝的老爸有应酬，我和小宝宝在家吃点素的， 家里正好有点粗粮，这味道美到说不上来。正好也是减肥晚餐。”

12寸鸡肉披萨

2017年08月24日

第一次做鸡肉披萨，味道真是好极了，一家三口把12寸大披萨吃得精光光。

红烧红昌鱼

2017年08月24日

“第一次烧红昌鱼，虽然谈不上色香味俱全，但是最后全家人把它吃得只剩下骨头，看来还是蛮好吃的。需要继续努力。”

肉丝炒豆芽

2017年08月24日

今天去菜市买菜，老公说好久没吃豆芽了， 于是买了一斤，亲自下厨炒来一盘。”

玉米炒鸡肉

2017年08月24日

“第一次用做披萨剩下的鸡肉炒玉米，真是好吃到爆。”

洋葱炒牛肉

2017年08月24日

玉米番茄沙拉

2017年08月24日

极其简单的一个凉菜，全家人的最爱，晚上来一盘，既减肥又美味。

鲜虾披萨

2017年08月24日

自已做的披萨，满屋子的芝士味，一口吃下去有没有满满的幸福感？

红豆西米芋圆

2017年08月24日

粗粮福利来了，下午茶诱惑到你了吗？ 纪念自已第一次做的芋圆，17年8月24日。

牛肉肠粉

2017年08月24日

最近工作都很忙，没时间去广东一趟，吃点肠粉，在上海也找不到正宗的肠粉店，于是自已尝试做做，看看味道如何，在这个周末正好有点时间，自已亲自下厨露一手，感觉用心去做一件事情，还是会有收获的。