南瓜紫薯发糕

2017年08月25日

紫薯含铁与硒，抗氧化，抗衰老。 还可以降低心血管疾病。保肝健胃。 南瓜有补中益气，润肺化痰之效果。

火腿肠炒老黄瓜

2017年08月25日

今晚冰箱只剩下昨天买的老黄瓜，晕菜又没有买，看见有一点火腿肠，于是灵机一动，何不来一盘火腿黄瓜。 看来黄瓜的鲜甜味与火腿的香味真是一对天生的组合，好吃到极点。

韭菜炒鸡蛋

2017年08月25日

韭菜是壮阳的，鸡蛋是补蛋白质的，两者吃了对身体都是有好处的，不增胖，减肥食谱。

豆酱焖鲈鱼

2017年08月25日

第一次用黄豆酱焖鲈鱼，以前烧鲈鱼都是清蒸或者是用别的材料红烧。 是否好吃，拭目以待吧！

火腿肠烧葫芦瓜

2017年08月25日

全家人最喜欢吃葫芦瓜，因为葫芦瓜是很鲜很甜的味道， 每次去菜市是必买的菜。这道菜也只能是用焖才会是独有的味道。

黄瓜西红柿玉米沙拉

2017年08月24日

纪念17年8月24日的减肥晚餐。

清煮大头虾

2017年08月24日

简简单单的一道菜，全家人都非常喜欢吃，减肥食谱，儿童补钙。

清炒娃娃菜

2017年08月24日

清清爽爽的一道菜，每次端上桌，总是一扫而光。

牛肉披萨

2017年08月24日

“这是第三次做牛肉披萨了，前两次忘记拍照了，所以无法发表菜谱。 上周日有时间一次性做了三个12寸大披萨，送邻居一个，送孩子同学家一个，自已一家三口吃一个，最后全都吃光光。满足了一家人的口味，心中满满的满足感。”

芒果紫薯芸豆芋圆西米露

2017年08月24日

昨晚，小宝宝的老爸有应酬，我和小宝宝在家吃点素的， 家里正好有点粗粮，这味道美到说不上来。正好也是减肥晚餐。”

12寸鸡肉披萨

2017年08月24日

第一次做鸡肉披萨，味道真是好极了，一家三口把12寸大披萨吃得精光光。

红烧红昌鱼

2017年08月24日

“第一次烧红昌鱼，虽然谈不上色香味俱全，但是最后全家人把它吃得只剩下骨头，看来还是蛮好吃的。需要继续努力。”

肉丝炒豆芽

2017年08月24日

今天去菜市买菜，老公说好久没吃豆芽了， 于是买了一斤，亲自下厨炒来一盘。”

玉米炒鸡肉

2017年08月24日

“第一次用做披萨剩下的鸡肉炒玉米，真是好吃到爆。”

洋葱炒牛肉

2017年08月24日

玉米番茄沙拉

2017年08月24日

极其简单的一个凉菜，全家人的最爱，晚上来一盘，既减肥又美味。

鲜虾披萨

2017年08月24日

自已做的披萨，满屋子的芝士味，一口吃下去有没有满满的幸福感？

红豆西米芋圆

2017年08月24日

粗粮福利来了，下午茶诱惑到你了吗？ 纪念自已第一次做的芋圆，17年8月24日。

牛肉肠粉

2017年08月24日

最近工作都很忙，没时间去广东一趟，吃点肠粉，在上海也找不到正宗的肠粉店，于是自已尝试做做，看看味道如何，在这个周末正好有点时间，自已亲自下厨露一手，感觉用心去做一件事情，还是会有收获的。

美味小米糕

2017年08月17日

上周六去无锡旅游，晚餐吃了饭店的小米糕，当小米糕刚端上桌，我就被那香喷喷地味道给吸引了，迫不及待地吃了一口，口感好，吃在嘴里软弱香甜，后味回甘。小米最大的特点性温，肠胃不好，脾阳虚之人可以多吃一些，助于消化，调脾阳。

8寸可可蒸米糕

2017年08月15日

可可的香味正好是自已喜欢的， 第一次用可可粉与大米粉做蒸糕 据说可可粉对于控制血压、 降低血液凝固性和减少心脏病风险是有帮助的。

芒果椰汁西米露

2017年08月14日

炎热的夏日，给自己准备一碗甜品，听着轻音乐，沉浸在香、 甜与凉的味感中。是别有一番风味的。采用新鲜食材，精心 准备自制点心为芒果西米露。

卡罗红 曲雪莓娘

2017年08月14日

雪莓娘 是日本地道点心之一， 细白软糯，冰皮感觉特别Q滑， 再加上奶香的淡奶油，还有好 吃的水果，酸酸甜甜，口感丰富极了。

抹茶纸杯蛋糕

2017年08月11日

最早接触抹茶蛋糕是5年前的事情了， 那时候对烘焙来说浑然不知， 好在自已的坚持与朋友同学家人的鼓励， 一步一步走来摸索出自已的一套方法， 从烤箱拿出来的作品有种小小的自豪感， 觉得有些事情只要是坚持与努力就能成功。 话说抹茶蛋糕是西点界的一股小清新风， 感觉那唇舌之间的清爽总让人回味无穷。

西瓜冰棒

2017年08月10日

在这炎热的夏日，给自已准备一份解暑的甜品， 听着轻音乐，沉浸甜与凉的味感中。是别有一番风味。