【油米姐姐】的厨房

豌豆红枣椰枣饮

2018年04月27日

粗粮到底有多么重要，真的很重要，说再多遍都不为过。作为一个把健康饮食和美味并重齐趋的家庭烹制坚守者来说，偶，推荐大家把老豌豆也和糙米、黑米、藜麦等谷子一起常备家中。因为豌豆有迷人的香味，搭配红枣和椰枣就能轻松造就一款好喝的饮料。用红枣和椰枣的目的不仅仅处于健康角度去补充矿物质和维生素，同时也为了口感，这样的饮料自带甜蜜属性，非常适合爱好甜的我，或许还有你。你要几分甜？我要五分甜。哈哈如果你爱三分甜，就少放一点椰枣（很甜蜜），就可以啦。你若是爱九分甜，我劝你跟我一样，改最多五分吧，哈哈。健康大过天哈哈这或许也是另一种方式的喝豆浆吧，哈哈

蒜香秋葵(减肥减脂)

2018年04月26日

秋葵，又叫羊角豆，尖端弯弯的好可爱，如同羊角，因此得名。秋葵是高品质蔬菜，营养丰富，夏季常吃有益于身体健康，减肥瘦身自然的啦。

花园肉包饭（看着素，吃着荤，偷偷吃肉系列）

2018年04月23日

今儿这道花园肉包饭，真的是肚子里“有料”，肉肉其实都在饭里呢，足足俩大肉团子在里面，看不出来吧，哈哈，这叫偷偷吃肉呢。看着像素素的青青花园，实际呢，肉着呢！今儿这道花园肉包饭的亮点是融入了日本酱油，非常鲜美。日本的酱油历史有一千多年啦，日本独特的温度和湿度造就了微生物发酵的绝佳环境，日本的酱油是极度美味的。寿司的精髓之一就是日式酱油，资深吃货离不开日本酱油的浓香淡雅融为一体的美妙口感！提到酒肉，吃肉，总感觉不是特别文雅，这不，这款肉包饭就是文雅且文艺范儿得吃肉，表面还像吃素呢！哈哈谁说吃肉就不清新啦，吃肉也很清新呢！又伊鲜，使得我的花园肉包饭，美美哒，妙妙哒！

肉糜毛豆

2018年04月18日

温润的毛豆，上市了，我家喜爱毛豆，素的炒法，加一点点肉糜，就很鲜。

琵琶香梨橙子饮

2018年04月18日

水果与水果的搭配，再用几粒坚果升华一下口感与营养。日常的好饮品！

三鲜蒸蛋

2018年04月08日

香菇，嫩笋，芦笋，与鸡蛋的融合，还有啥比这个更适合孩子们吃的，当然吃货爸妈也大爱这道菜啊！点击关注油米姐姐，好吃好喝又营养！

红烧鲫鱼（附鱼肉不碎、鱼皮不掉的秘诀）

2018年04月07日

点击关注油米姐姐，更多美味、雅致、高营养保健、美好的家常菜烹制秘密将不再是秘密！红烧鲫鱼，是家常菜中的典型代表，烧的好，鱼皮完整，鱼肉鲜香四溢，喝酒下饭都是数一数二的美菜！小时候奶奶烧红烧鲫鱼，每次都烧很多，如果恰逢冬季，吃不完，第二天就吃鱼冻，吃之前滴几滴香醋，真的是终生忘不掉的美味！现在非常方便不是冬天也能吃到鱼冻，放冰箱冷藏即可，记得一定要加醋，味道就特别神奇的美好！当然趁热吃红烧鲫鱼，一样美味不可挡！希望你喜欢之后，点击关注油米姐姐哦！么么哒！

黄玫瑰馒头（好一朵美丽的玫瑰花，茉莉也要羞答答）

2018年04月03日

点击关注油米姐姐哈，很多美食呢，您会收到豆果的动态提醒，每当油米姐姐有新作的时候！多么棒呀！早餐，在我家基本还是很中式的，各类粥，搭配主食，早餐，我们也一定会精心准备两种蔬菜，然后好好享用早餐。各种饼，馍馍，包子，饺子，锅贴等传统中式面点都是很不错的主食选择。把主食做的精美一点，吃起来心情扑腾扑腾好啊，感觉存在的意义和价值又翻山越岭地前进了好多。早餐，如果吃这样的美美的煎玫瑰花馒头，给普通刀切馒头多了一层金黄的玉米色，以及玉米香，还有一份美。美，不就是在细节中嘛？更好的生活，我们值得用手作去创造。等着你实践，上图，我们一起用美食建设更美好的生活。

五香五花肉焖蚕豆(比葱油蚕豆好吃11倍)

2018年03月20日

歪，看手机的童鞋，就说你呢，赶紧点击关注，油米姐姐还有好多美味食谱相送哦！蚕豆来啦，油米姐姐最推崇时令菜，今儿好好吃一顿嫩蚕豆，尝尝当季鲜！

芦笋三文鱼拌饭（营养爆表）

2018年03月18日

歪，看手机的童鞋，点击关注油米姐姐哈，更多美食，第一时间送达哦！三文鱼，配上芦笋，在营养界那简直是强强联合，这份拌饭我控盘啦，你随意！哈哈！

三文鱼鲜蔬饭团----女神的春游咸鲜口味便当

2018年03月18日

歪，看手机的童鞋，赶紧点击关注油米姐姐，更多美好食谱第一时间送达给您！春游啦，不负好春光嘛！带上自制的饭团，特别有范儿，今儿做的是三文鱼鲜蔬口感的饭团，你一试就会爱到不行的。哈哈，

香辣鱼片

2018年03月17日

歪，看手机学菜谱的童鞋，赶紧点击关注油米姐姐哦！更多美食，快速送达，频繁更新！花莲鱼头好吃，可是鱼头吃完了，鱼身也是美食哦，不要忘记了鱼身肉肉哦。今儿分享这份香辣鱼片就是用花莲鱼身肉做的，希望大家喜欢，反正偶很喜欢吃哦！

卤肉饭----惊艳办公室的轻奢午餐便当

2018年03月17日

歪，看手机的小仙女（小仙女她的男朋友或者老公），赶紧关注油米姐姐，吃得更有滋味哈！在魔都打拼的不少女神中午的午餐要自行解决，有些不愿意将就于外卖的小仙女于是自己动手，整出好吃又惊艳的午餐便当，华丽地补充了女神神话：我们不仅仅工作出众，也是料理生活的小能手哦，上得厅堂，下得厨房，说的就是小仙女你。哈哈哈！分享给大家一份快手便当，惊艳你的办公室吧，用食物自带的香气与魅力！带便当作午餐，应尽可能避免绿色蔬菜，而选用菌菇类或者根茎类蔬菜和鱼肉搭配更加营养与保健，因为绿色蔬菜久了会变质，而根茎类好很多，相对不会产生亚硝酸盐。所以带便当的小主们可记得了哈。早晚在家可以多吃绿色蔬菜哦！