三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
鼹鼠的暖窝窝的头像

鼹鼠的暖窝窝关注

2015-10-12 加入

健康生活我做主

  • 关注71
  • 被关注2800
好喝的美颜奶昔——火龙果香蕉奶昔

好喝的美颜奶昔——火龙果香蕉奶昔

2020年05月25日

好喝、热量低、颜值高的一款瘦身奶昔!

凉拌黄金皮蛋

凉拌黄金皮蛋

2020年05月21日

 轻食记——藜麦肉蔬便当

轻食记——藜麦肉蔬便当

2020年05月20日

不知不觉小朋友开学已经三天啦,家一下突然安静下来,不适应!不过终于有时间有做自己想做的事!今天做一道低脂复工便当,营养美味!

凉爽一夏蔓越莓柠檬苏打水

凉爽一夏蔓越莓柠檬苏打水

2020年05月11日

炎炎夏日,你准备好了吗?一起来一杯吧!

节日礼物——斑斓酸奶

节日礼物——斑斓酸奶

2020年05月10日

今天母亲节,祝妈妈们节日快乐!做一款美味酸奶送给妈妈吧!

酸酸甜甜蔓越莓牛奶果冻

酸酸甜甜蔓越莓牛奶果冻

2020年05月08日

夏天如约而至,Q弹的果冻是夏天里爽口的零食!不用去超市购买,自己在家也可以做出美味果冻哦!

立夏,夏天的味道——凉拌木耳青瓜

立夏,夏天的味道——凉拌木耳青瓜

2020年05月06日

立夏啦,要保持夏天好胃口,凉拌菜少不了哦!

可爱的萌哒哒很小可爱——云朵大馒头

可爱的萌哒哒很小可爱——云朵大馒头

2020年04月29日

最近迷上了做卡通馒头,先来做个简单的云朵馒头!可是一不小心有点发过,导致馒头胖…胖…胖…还好云朵的形状还是可以见到! 这次用到的是金龙鱼澳大利亚麦芯小麦粉,只选麦芯精华,粉质细腻,口感劲道,做出的成品宣软好吃!

如何做出水光肌馒头——斑斓椰香馒头

如何做出水光肌馒头——斑斓椰香馒头

2020年04月16日

很少做面食,失败很多次,最简单的馒头做出来总是坑坑洼洼的!看着别人的水光肌馒头真是羡慕不已!于是,在网上找了很多视频学习,终于把水光肌馒头拿下,开心!!!水光肌馒头重点:面要揉透,揉好的面团切面无明显的气孔!!!

酸辣开胃——蓑衣黄瓜

酸辣开胃——蓑衣黄瓜

2020年04月09日

家中必备凉菜,酸爽开胃!

软白花样大馒头

软白花样大馒头

2020年03月21日

经过多次努力,不知挥霍了多少面粉,终于做出了满意的水光肌大馒头!春日美食,一起来做!

牛奶皂角米羹

牛奶皂角米羹

2019年12月10日

皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。 牛奶皂角米羹,香甜软糯,在这个干燥的季节来一份吧!

蓝色之恋|蝶豆花牛奶

蓝色之恋|蝶豆花牛奶

2019年07月01日

换种方式喝牛奶,蝶豆花牛奶 ——蓝色之恋,还可以滴入 汁,会出现紫、蓝、百渐变色分层,超级美哦!

美味酸奶(超详细奶粉版)

美味酸奶(超详细奶粉版)

2018年05月11日

2018年的第一篇食谱,去年10月份因意外受伤,休息了大半年!虽然还没有完全康复,适量的运动还是可以的,继续我喜欢的美食之旅! 一直都是用纯牛奶制作酸奶,觉得奶粉应该不容易成功,所以做之前我还是有好好备课的重点奶粉与水的配比 1、什么样的奶粉可以做酸奶:奶粉蛋白质的含量每100ml需≥3.2g(网上说低脂或脱脂奶也可以做,没有实践过)例如每250ml含蛋白质8.3g,那么100ml所含蛋白质=8.3/250×100≈3.3,直接按照冲调比例冲即可; 2、如果奶粉的蛋白粉含量是以100g为单位计算营养成分的话,加水量计算方法为: 蛋白质的含量/3.2×100=100克奶粉的加水量 3、一般市售的菌粉为1g/包,用于1升的牛奶中,如有不同请细读使用说明! 4、这次酸奶我用了4包奶粉(144g),按照冲调比例应加入1000ml的水,为了提高成功率,我减少了冲水量,1000g牛奶=144g奶粉+856g水

纯纯石榴汁

纯纯石榴汁

2017年10月23日

秋味正浓,是吃石榴的好时节!怕麻烦的朋友可以用来榨汁喝,一股清流入心间

茄汁肠仔面

茄汁肠仔面

2017年10月08日

这是一道可以和小朋友一起做的面,我们家两小子很乐意帮忙!

黄桃罐头

黄桃罐头

2017年09月29日

网红黄桃罐头,不要错过当季美味哦!

双椒炒蛋皮

双椒炒蛋皮

2017年09月05日

这是一道湖南菜,用尖椒炒的话够味够下饭!如果做给孩子吃可以用大一点辣椒,不会很辣,又有一点辣椒的味道!

奶油杯子蛋糕

奶油杯子蛋糕

2017年09月03日

有一天在网上闲逛,迷上了这款小小的杯子,而且价格也很迷人

黄金芝士曲奇+

黄金芝士曲奇+

2017年07月24日

黄金芝士曲奇——芝士是黄金芝士粉,不仅颜色美丽,还带有浓烈的芝士味,适合搭配成咸味的烘焙品。有机会的还想用黄金芝士粉来试做蛋糕和面包!这款曲奇很特别,有机会一定要试试,又酥又香,停不了口啊,吃太多了,有点负罪感!

轻芝士蛋糕+

轻芝士蛋糕+

2017年07月19日

整理冰箱发现一块被遗忘的奶酪,好像有许久没有做轻芝士蛋糕了,想念那种奶香味,柔润绵密,入口即化,索性一次做两个,满足满足

酸奶蛋糕

酸奶蛋糕

2017年07月04日

这是一款适合减肥人士的蛋糕!她有着轻芝士的口感,却没有轻芝士的热量,吃起来无负担哦

紫苏葱油拌面

紫苏葱油拌面

2017年06月23日

拌一拌,捞一捞,就可以吃啦,这就是葱油拌面!家里的小宝喜欢紫苏,所以我加了少许紫苏在里面,好香啊!

香葱肠仔花卷#福临门好面用芯造#

香葱肠仔花卷#福临门好面用芯造#

2017年06月19日

爸爸做面食超棒,可我却没有得到真传!朋友圈也是高手如云,所以,看得我心痒痒滴,哈哈,动手做吧!

咖喱肠仔蛋炒饭

咖喱肠仔蛋炒饭

2017年06月15日

一个人的午餐,觉着怎么简单怎么来,哈哈,适合我

12345678