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2015-10-12 加入

健康生活我做主

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好喝的美颜奶昔——火龙果香蕉奶昔

好喝的美颜奶昔——火龙果香蕉奶昔

2020年05月25日

好喝、热量低、颜值高的一款瘦身奶昔!

凉拌黄金皮蛋

凉拌黄金皮蛋

2020年05月21日

 轻食记——藜麦肉蔬便当

轻食记——藜麦肉蔬便当

2020年05月20日

不知不觉小朋友开学已经三天啦,家一下突然安静下来,不适应!不过终于有时间有做自己想做的事!今天做一道低脂复工便当,营养美味!

凉爽一夏蔓越莓柠檬苏打水

凉爽一夏蔓越莓柠檬苏打水

2020年05月11日

炎炎夏日,你准备好了吗?一起来一杯吧!

蓝色之恋|蝶豆花牛奶

蓝色之恋|蝶豆花牛奶

2019年07月01日

换种方式喝牛奶,蝶豆花牛奶 ——蓝色之恋,还可以滴入 汁,会出现紫、蓝、百渐变色分层,超级美哦!

美味酸奶(超详细奶粉版)

美味酸奶(超详细奶粉版)

2018年05月11日

2018年的第一篇食谱,去年10月份因意外受伤,休息了大半年!虽然还没有完全康复,适量的运动还是可以的,继续我喜欢的美食之旅! 一直都是用纯牛奶制作酸奶,觉得奶粉应该不容易成功,所以做之前我还是有好好备课的重点奶粉与水的配比 1、什么样的奶粉可以做酸奶:奶粉蛋白质的含量每100ml需≥3.2g(网上说低脂或脱脂奶也可以做,没有实践过)例如每250ml含蛋白质8.3g,那么100ml所含蛋白质=8.3/250×100≈3.3,直接按照冲调比例冲即可; 2、如果奶粉的蛋白粉含量是以100g为单位计算营养成分的话,加水量计算方法为: 蛋白质的含量/3.2×100=100克奶粉的加水量 3、一般市售的菌粉为1g/包,用于1升的牛奶中,如有不同请细读使用说明! 4、这次酸奶我用了4包奶粉(144g),按照冲调比例应加入1000ml的水,为了提高成功率,我减少了冲水量,1000g牛奶=144g奶粉+856g水

纯纯石榴汁

纯纯石榴汁

2017年10月23日

秋味正浓,是吃石榴的好时节!怕麻烦的朋友可以用来榨汁喝,一股清流入心间

茄汁肠仔面

茄汁肠仔面

2017年10月08日

这是一道可以和小朋友一起做的面,我们家两小子很乐意帮忙!

黄桃罐头

黄桃罐头

2017年09月29日

网红黄桃罐头,不要错过当季美味哦!

双椒炒蛋皮

双椒炒蛋皮

2017年09月05日

这是一道湖南菜,用尖椒炒的话够味够下饭!如果做给孩子吃可以用大一点辣椒,不会很辣,又有一点辣椒的味道!

奶油杯子蛋糕

奶油杯子蛋糕

2017年09月03日

有一天在网上闲逛,迷上了这款小小的杯子,而且价格也很迷人

黄金芝士曲奇+

黄金芝士曲奇+

2017年07月24日

黄金芝士曲奇——芝士是黄金芝士粉,不仅颜色美丽,还带有浓烈的芝士味,适合搭配成咸味的烘焙品。有机会的还想用黄金芝士粉来试做蛋糕和面包!这款曲奇很特别,有机会一定要试试,又酥又香,停不了口啊,吃太多了,有点负罪感!

轻芝士蛋糕+

轻芝士蛋糕+

2017年07月19日

整理冰箱发现一块被遗忘的奶酪,好像有许久没有做轻芝士蛋糕了,想念那种奶香味,柔润绵密,入口即化,索性一次做两个,满足满足

酸奶蛋糕

酸奶蛋糕

2017年07月04日

这是一款适合减肥人士的蛋糕!她有着轻芝士的口感,却没有轻芝士的热量,吃起来无负担哦

紫苏葱油拌面

紫苏葱油拌面

2017年06月23日

拌一拌,捞一捞,就可以吃啦,这就是葱油拌面!家里的小宝喜欢紫苏,所以我加了少许紫苏在里面,好香啊!

香葱肠仔花卷#福临门好面用芯造#

香葱肠仔花卷#福临门好面用芯造#

2017年06月19日

爸爸做面食超棒,可我却没有得到真传!朋友圈也是高手如云,所以,看得我心痒痒滴,哈哈,动手做吧!

咖喱肠仔蛋炒饭

咖喱肠仔蛋炒饭

2017年06月15日

一个人的午餐,觉着怎么简单怎么来,哈哈,适合我

凉拌拍黄瓜

凉拌拍黄瓜

2017年06月06日

又到了台风天,一时大雨一时阳光,天热又湿又热,胃口不大好,来碟开胃菜吧!

海苔芝麻玉子烧

海苔芝麻玉子烧

2017年05月21日

萌哒哒小黄人蛋糕卷

萌哒哒小黄人蛋糕卷

2017年05月17日

马上就到6.1儿童节哒,少不了应景的,提前祝大朋友、小朋友们节日快乐

香葱玉子烧

香葱玉子烧

2017年05月08日

早餐是一定要吃好的,丰富的蛋白质必可少!鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。所以早餐必少不了!煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋,吃的方法不外呼这几种,今天咱们来个特别的——卷鸡蛋!吃法新颖,颜值也高,做法简单,来吧,一起撸起袖子做起来

香飘飘——榴莲披萨

香飘飘——榴莲披萨

2017年05月01日

又到了榴莲飘香的季节,当然不能错过这款榴莲披萨,超足的馅料超满足

芝士肉松玉子烧

芝士肉松玉子烧

2017年04月30日

测试新入的日式迷你锅,玉子烧,这个名字很吸引我,作为吃货的我当然要好好研究一下

凤梨酥

凤梨酥

2017年04月27日

想做的事很多,可天气一热就不想动哒!归根结底还是:懒

斑斓海螺包

斑斓海螺包

2017年04月24日

一直很喜欢斑斓的味道,网上买烘焙用品时刚好看到有新鲜的斑斓叶,就顺带了半斤回来! 斑斓叶是东南亚常用的香料之一,可以打成汁液添加在内,也可将新鲜的香兰叶用于炖煮或用来包裹食物油炸,添加在白饭中一起煮,煮好的饭会有股特殊香味,相当诱人,新鲜的香兰叶汁还可以用来替食物染色。 半斤也挺多的,一时半会用不了,所以全切碎放搅拌机里加适量水,打成汁,过滤后得汁液放冰盒里冷冻起来,需要用得时候取出解冻就好!

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