奥尔良平底锅烤鸡翅

2017年08月21日

懒得用烤箱，就用平底锅，发现也超好吃哦

低脂土豆泥

2017年08月21日

超爱土豆泥，没有黄油、没有牛奶。热量比较低，适合减肥的小伙伴

桃胶莲子皂角汤

2017年08月13日

百香果芒果果酱

2017年03月15日

在百香果的季节，每年都会做一些百香果酱分给朋友吃…… 糖分有点高，减肥不适合多吃，但是可以保存好几个月甚至冷藏可以保存1年。 所以慢慢吃咯，做面包的时候还可以用到～

#秘制#减脂低卡无负担鸡胸肉松

2017年03月12日

女生总是忍住不住想吃零食，可是又担心热量高，买回来的东西质量不好（鬼知道超市的肉松是什么做的）。 那么这款肉松绝对是大家的首选，没有任何多余的添加剂，全部纯天然。 想减肥，又嘴馋的菇凉们可以试试哦……

杂粮杂果面包

2017年03月04日

自制蔬菜亚麻籽沙拉

2017年03月04日

电饭锅版杂蔬炖排骨

2017年03月03日

紫米菠萝饭

2017年02月27日

花生酥

2016年09月09日

我已经被这个小小酥也俘虏了，要一整个塞进嘴里才够劲

自制芋圆

2016年09月04日

这又是一款没有太多糖的甜品，还不是因为是个胖纸

抹茶紫薯糯米糍

2016年09月01日

这是一款少油、少糖的甜品。不怕胖的可以加糖到50g，玉米油换成黄油15g

鸡胸肉丝（减肥小零食）

2016年08月29日

我是一个不爱斤斤计较，称重精确的人。所以食材没有办法给出准量，味道没有办法把握就尝尝。

山药炖排骨

2015年10月24日

南瓜饼

2015年10月15日

梭子蟹炒年糕

2015年10月13日

鸡胸肉意大利面（身体无负担）

2015年10月10日

红糖香蕉马芬

2015年10月08日

麻辣豆腐

2015年10月04日

葱香烤年糕

2015年10月03日

辣椒炒肉

2015年09月27日

红烧扁鱼

2015年09月24日

秘制烤鸡翅

2015年09月23日

紫薯紫米粥

2015年09月21日

南瓜小米百合粥（附带南瓜牛奶）

2015年09月20日